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40肩を克服された方、どのように? カタコ 25/2/24(月) 10:38
Re:40肩を克服された方、どのように? らら 25/2/24(月) 11:04
Re:40肩を克服された方、どのように? カナダ 25/2/24(月) 11:10
Re:40肩を克服された方、どのように? やりました 25/2/24(月) 11:30
Re:40肩を克服された方、どのように? グリーン豆 25/2/24(月) 14:22
Re:40肩を克服された方、どのように? タオル 25/2/25(火) 8:21
Re:40肩を克服された方、どのように? 温泉 25/2/24(月) 16:47
Re:40肩を克服された方、どのように? ウッチー 25/2/24(月) 19:23
Re:40肩を克服された方、どのように? 可動域確保 25/2/24(月) 23:20
Re:40肩を克服された方、どのように? カタコ 25/2/25(火) 11:12
Re:40肩を克服された方、どのように? 私の場合 25/2/25(火) 18:39

40肩を克服された方、どのように?
 カタコ  - 25/2/24(月) 10:38 -
  
ここでも、他の人達からも、40肩は自然に治るまで放置と聞いたのですが、もうそろそろ一年、最近はすごい勢いで悪化してます。

早々、Sports Medicine系の医師にかかろうと思っているのですが、やはりOrthopedicの外科医が良いでしょうか?

リアル友達にはステロイドが嫌でPTで治した方々が多いのですが、前にここで、ステロイド注射ですぐに完治した方もいらしたので、どっちが良いのかも迷い気味です。

医師にかかる前に、試してみる事とかはありますか?

アドバイスをお願いします。必ず良くなると言って下さい。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 らら  - 25/2/24(月) 11:04 -
  
1年とは長いですね。

私は注射が怖かったのでステロイドを内服しました。私は重症で夜も眠れないほどの痛みだったので、PTで治す気にはなれなかったのですが、ステロイドは魔法の薬だなあと実感しました。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 カナダ  - 25/2/24(月) 11:10 -
  
整体、パーソナルトレーニングで治しました。痛いのお辛いと思います。無理されませんように。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 やりました  - 25/2/24(月) 11:30 -
  
▼カタコさん:

そろそろ一年でそれも悪化しているのならOrthopedic doctor に行くべきかと思います。 エクササイズとかはしていなかったのでしょうか? まったく放置?
仮に医者に行く前に試してみることがあったとしても、ある程度時間がかかるでしょうし、効果があるとは限りません。 もう一年も我慢したのですから医者に行ってはどうでしょう。  

トピ主さんの症状にもよりますが、私の場合はもしかしたら rotation cuffを痛めているかもしれないということでその検査もしました。(お金かかりましたけど 泣)
PTもしばらく試しましたが、思うように改善せず結局ステロイド注射を一度して解決。 
もうあの過去一年近くの痛さや不自由さはなんだったのか、というぐらい短期間でなおりました。 PTで教わったエクササイズは回復してからも予防のために続けました。 
PTもタダではありませんでしたので、さっさとステロイド注射をしておけばよかったと今になって思います。 
ステロイド注射も何度も繰り返さない限りはあまり心配することはないという認識です。
どの方法を選択するとしても、必ず良くなると思います。 どのくらい時間をかけるか、あとどのくらい痛みや不自由さんに耐える気があるかの問題。 私はもうあれ以上痛さに耐えるのは嫌だったのでステロイド注射を選択しました。 
お大事になさってください。

  
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 グリーン豆  - 25/2/24(月) 14:22 -
  
寝ていても痛いほどでしたが、ユーチューブにある日本の整体師さんの動画で40肩を扱っているものを片っ端からトライし、気に入ったのを毎日やっていたら数週間であっけなく治りました。
私が気に入ったのは、肩甲骨はがしです。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 温泉  - 25/2/24(月) 16:47 -
  
私は鍼が抜群に効きました。
私も夜寝れないくらい、今までで経験した痛みの中で一番痛いほどの痛みでした。
数ミリも動かせないほどでした。
でも以前からかかっている鍼の先生に診てもらってたった一回で劇的に良くなりました。
先生との相性があるので、良い先生がいればぜひ試してほしいです。
あとはウオーキングして自然に腕を動かすことも良かったです。
早く良くなりますように。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 ウッチー  - 25/2/24(月) 19:23 -
  
麻酔打ってぼきぼきってするminimally invasive surgery をしました。
処置後戻らないようにPTにしばらくかかる必要ありです。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 可動域確保  - 25/2/24(月) 23:20 -
  
▼カタコさん:
>ここでも、他の人達からも、40肩は自然に治るまで放置と聞いたのですが、もうそろそろ一年、最近はすごい勢いで悪化してます。

時間差で右肩、左肩両方とも40肩になりました。私の理解では、40肩は自然に治りますが痛いからといって動かさずにいると、治った時に肩の可動域が狭いままになってしまいます。PTで無理やりにでも本来動くはずのところまで動かすことによって、治った時の可動域を確保する必要があるのだと思います。ということで、PTに行ったからといって治るわけではありません。

かくいう私は、「もしや40肩では」と思ったときに速攻でOrthopedicの外科医に行ってレントゲンを撮ってもらい、40肩であることを確認してもらったうえで、PTへのリフェラルを書いてもらいました。PTへは保険の許容する限り(たぶん3カ月位)行きましたが、最後の方は家で自分でやってもいいかなと思いました。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 タオル  - 25/2/25(火) 8:21 -
  
私もグリーン豆さんと同じく、日本の整体師さんの動画を見て試し克服できました。
夜、眠れないくらい痛かったので検索した結果、私に合っていた方法は、就寝時は肩の下にタオルや毛布を丸めてなるべく肩が動かないように固定する方法でした。痛みが減ってからストレッチなどの動画を試しました。もちろん自己責任ですが、もっと早く試せばよかったと思いました。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 カタコ  - 25/2/25(火) 11:12 -
  
沢山のアドバイス、ありがとうございました。

一年前は、背中を洗ってる時に、肩まで伸ばすと痛いって感じる位なのでほっておいたのですが、最近は大好きなダンスの振り付けで腕の位置によっては痛っとなるのでまずいなと思ってました。肉離れした時はThumperが大活躍だったので、もしかして効くかもと思ったら、これが大間違い。さらに寝違えたようで、動くだけで、痛かったです。

今日はかなり大丈夫になっているのですが、肩が痛くなってないか、寝てる間中気にしていて、寝てない気があします。

早速、外科医の先生に予約を入れて、ステロイドを勧められたら打って貰います。なんかウルトラサウンドを見ながら注射を数カ所に打つとか出てきたので、ちょっと恐怖だったのですが、大丈夫そうで何よりです。

予約までの間、整体の方の動画も観てみますね。

本当にありがとうございました。
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Re:40肩を克服された方、どのように?
 私の場合  - 25/2/25(火) 18:39 -
  
もう何年も前の話ですが、フィジカルセラピーがいいよと言われて行きました。かなり厳しくやられて痛かったんですが、2週間ぐらいだったかな回復しました。

痛くなく自由に動かせるっていいですね。
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