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Re:私もです

鬱の話し - 23/8/9(水) 23:26 -

書く作業は自分を見つめる良い作業です
今は書くワークNOTEみたいなのが英語でも日本語でも売っています
アマゾンでみてください、書き込む本みたいなのがあります
私が買ったのは、ルイーズ・ヘイのもので１２ドルくらいでした。
犬の散歩もとても良いことで、周りに家族がいることも感謝も素晴らしいです。

鬱も更年期うつもすべての心の病に効果があるのは
「睡眠」「食事」「運動」と言われてます、この３つはどの抗うつ剤より強力です。

主さんもそれで抜けられたそうで良かったです、でも女性の場合は、鬱気味になるのは
周期で数回くるので、乗り越え方、対処法を学ぶと未来で落ち込んだ時も役立つ。
今の経験をブログでも手帳でもいいので、細かく書き込んで次落ち込んだ時に、読み返して、前向きになるようにしてください。