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Re:後悔してもどうにもならないのに
 94  - 22/9/19(月) 8:42 -
  
▼後悔さん:
>後悔してもどうにもならない事を、後悔してしまい、頭から離れず辛いです。

呼吸に意識をもっていき目を閉じてゆっくり吸って吐くを繰り返してください
今に集中してない人は、過去と未来に打ちのめされるメンタルになりがち
今ですよ、過去は戻らない、未来は今の選択で作るもの
だから今に集中してください。

>少量の睡眠導入剤を毎晩使用して寝ていますが、夜中起きたとき、朝目が覚めたときなど特に思い出してしまい、辛くて消えてしまいたくなります。

なぜ辛いの?消えてしまいたくなる原因は?
書いてるだけ、感じてるだけではなく、では、その感情を感じてどうやって対処して解決していくか?を考えてください
頭の悪い人は、辛い辛いと言うだけで、では、この辛さを解消する方法を探そうとはしません

「過去後悔を忘れる」で検索すると文章、動画、本、思考を変える方法などたくさん出てます、アマゾンでストレスサプリメントを買うのもよし。

自分の思考、記憶、思い出からくる感情なのでどうにもならない事はないです、自分の脳内のことはどうにでもなるものです。

引用なし
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後悔してもどうにもならないのに 後悔 22/9/16(金) 4:26
Re:後悔してもどうにもならないのに 書けないシリーズ 22/9/16(金) 4:42
Re:後悔してもどうにもならないのに 理性と感情 22/9/16(金) 7:23
Re:後悔してもどうにもならないのに おはようございま〜す 22/9/16(金) 22:34
Re:後悔してもどうにもならないのに りんご 22/9/17(土) 6:39
Re:後悔してもどうにもならないのに 94 22/9/19(月) 8:42 ≪今ここ
Re:後悔してもどうにもならないのに 私の場合 22/9/20(火) 2:41
Re:後悔してもどうにもならないのに panda 22/9/22(木) 23:07
Re:後悔してもどうにもならないのに 後悔 22/9/24(土) 1:56
Re:後悔してもどうにもならないのに 思い出した 22/9/27(火) 5:37
Re:後悔してもどうにもならないのに ヨハネの黙示録 22/9/30(金) 6:58
Re:後悔してもどうにもならないのに 青い鳥 22/10/1(土) 6:11
Re:後悔してもどうにもならないのに 思い出した 22/10/3(月) 4:00
Re:後悔してもどうにもならないのに 思い出した 22/10/3(月) 4:06
Re:後悔してもどうにもならないのに 青い鳥 22/10/4(火) 1:41
Re:後悔してもどうにもならないのに 思い出した 22/10/4(火) 6:41
Re:後悔してもどうにもならないのに セラピストです 22/9/26(月) 23:38
私も同じです ざんげ 22/10/5(水) 12:35
Re:私も同じです お肉 22/11/1(火) 21:56
Re:後悔してもどうにもならないのに 後悔 22/10/8(土) 10:39
Re:後悔してもどうにもならないのに ざんげ 22/10/23(日) 2:06
Re:後悔してもどうにもならないのに エド 22/11/12(土) 10:57

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