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Re:私も辛い
 推し  - 22/6/19(日) 23:04 -
  
気分転換で一番いいのは、ハードな運動です
運動すると嫌なこと辛いことを思い出す機能が止まって
体を動かすことに全集中するようになる。

これを繰り返していると、一時的な軽い記憶喪失のようになります
嫌な事あった、さぁジョギング行くぞ、その後全然気持ちが違ってます。
その経験をした事ある人は、運動から離れられなくなる。

騙されたと思って、運動してみてください

とくに今日は嫌な日だった、嫌な人にあった、いやな言葉言われた日など
そんな日に走りに出る、わざと暑い昼間に散歩へ出る、厚着で筋トレするなど
運動をすると
汗が吹き出て、息が上がって嫌な事より体を整えることに意識が行き
嫌な記憶止まりますよ、一日中嫌な気持ちでいる方、外でで走ってください
無料だし、10分でも走れば意識変わります、運動後にはぐったりしてよく眠れます。

運動している人は前向きな人、それは嫌なことを一時停止して運動をするからです
一人じゃ継続できないというかた、配偶者、子供、運動バディ、もしくは犬をお供にとにかく、散歩でもいいので外で運動する習慣を生活に取り入れてください。

運動は、抗うつ剤よりも安上がりで手軽な鬱の薬です、外に出れない人は、家の階段使っての上り下り5分でも大丈夫です。3分くらいで太もも震えますよ、階段エクササイズ最強です。

引用なし
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私も辛い kiki 22/5/13(金) 3:40
Re:私も辛い ひまわり 22/5/13(金) 5:08
Re:私も辛い ブライトサイト 22/5/13(金) 8:10
Re:私も辛い 黄色い小鳥 22/5/13(金) 14:25
Re:私も辛い 応援してます 22/5/14(土) 2:09
Re:私も辛い いつか 22/5/14(土) 2:34
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