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憎しみの気持ちを消すには つらい 21/4/30(金) 4:05
Re:憎しみの気持ちを消すには 嫌だね 21/4/30(金) 4:29
Re:憎しみの気持ちを消すには ケイとかよ 21/4/30(金) 6:42
Re:憎しみの気持ちを消すには 般若 21/4/30(金) 10:05
Re:憎しみの気持ちを消すには うんうん 21/4/30(金) 21:33
Re:憎しみの気持ちを消すには ぺぺ助 21/4/30(金) 22:25
Re:憎しみの気持ちを消すには 内容による 21/4/30(金) 22:40
Re:憎しみの気持ちを消すには そうね 21/4/30(金) 23:00
Re:憎しみの気持ちを消すには マンモス 21/4/30(金) 23:47
Re:憎しみの気持ちを消すには 21/5/1(土) 1:09
Re:憎しみの気持ちを消すには 友子 21/5/1(土) 21:27
Re:憎しみの気持ちを消すには つらい 21/5/2(日) 13:14
Re:憎しみの気持ちを消すには 無名 21/5/7(金) 3:21

憎しみの気持ちを消すには
 つらい  - 21/4/30(金) 4:05 -
  
ある人に対しての憎しみの気持ちが消えません。この問題が解決することはないので、死ぬまでずっとこの憎しみの気持ちを持ち続けなくてはいけないのかと思うと、つらいです。それでも楽しいときは笑うし食べるし睡眠導入剤を使って眠れているし、表面上は普通を装うことはできています。でも本当は心の中では憎しみの感情が常にずっとあり、夢にまで見たり、朝目が覚めると落ち込みます。

相手に復讐しようと思えばできます。法を犯さない範囲で、相手に精神的なダメージを与えることができるということです。最近はそれを実行しようかどうしようか、そればかり考えています。でも、こんなことばかり考えている自分が嫌だし、だったら、許すことはできないけど、せめて、憎しみの気持ちをどうにか消すことができないだろうかと、考えています。この感情から自分を解放したいのです。

とりとめのない投稿ですみません。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 嫌だね  - 21/4/30(金) 4:29 -
  
人に対してそこまで憎しみの念を持ったことがないから理解しにくいです。私がもし人に対してあなたのような異常な憎しみを抱くのはおそらく家族を殺されたとかですかね。

絶対に絶対に許せないとかいうのは。だからそれはやはり法律の裁きを受けるだろうし、アメリカ人のように許すとかいうことは私には誰がなんと言ってもありえないので、許しませんね。

そして、やっぱりネットでその家族とか身内の居場所の拡散とかやっちゃうかな。まあ本人は捕まったとして、あとはネットを駆使するかな。

主さん憎む相手って犯罪者じゃないの?違うならちょっと怒りすぎだと思うけど。まあ何があったかは知らんけどさ、そこまで憎むってやっぱり犯罪絡み、つまりた精神的物理的に膨大な損害を自分が被った時じゃないのかな。

そうでないならちょっとその憎しみは異常な気がするけど、詳しくは言えないんだよね。じゃあ全然理解できません、お気の毒に大変ですねって言うだけかな。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 ケイとかよ  - 21/4/30(金) 6:42 -
  
やってみたら?復讐、多分それでも憎しみは消えない
なぜならトラブルに見舞われた相手に、周りが手を差し伸べると
貴方はそれさえ許せない。

憎いなら復讐して、自分にも返ってくるが別にいいな
ストーカー根性で頑張って!ストーカーも人生かけて相手を消しにいく
振られた男のような根性で頑張って!

ただ私だったら、憎い相手を考える時間を愛する人に使う時間にする
大好きなペットや可愛い娘に夫、そして大好きな私がハッピーになるような
時間を過ごすこと、私が周りの人に愛されていることが憎い相手への復讐です。
生きてれば憎い相手は誰にでもいるが、その憎い相手への対応は人それぞれ主さんは主さんがお好きな通りにしたらいい。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 般若  - 21/4/30(金) 10:05 -
  
こんな所で、詳しい事情も書かないで相談しても良いアドバイスは得られないですよ。お金を払ってプロのセラピストにかかる事をおすすめします。

ネガティブな感情を持ち続けていると、自分が幸せになれないし、長引くと病気になります。自分で知らないうちに人相も変わってしまい、だんだん人が離れて行くと思います。私もネガティブオーラを感じる人には近づかないように気をつけています。表面上取り繕っても、滲み出てくるんですよそういうネガティブな感情って。

復讐してももうすでに起こってしまった事は取り返しがつかないので、あまりスッキリしないし、それでトピ主さんの心が晴れるもんでもないでしょう。

人を憎しむって言うのはエネルギー、時間の無駄だと私は思います。人生いろんな酷い目にあって来ましたが、私は人を恨んだことは過去に多少あっても、憎んだ事はないです。恨みも長続きはしませんでした。貴重な人生、人を恨む時間があったらポジティブな事に使いたいと思うので。人を恨んでいる間は人生が停滞してしまってエンジョイ出来ないですよ。

セラピストに会ってじっくり話を聞いてもらい、気持ちの持って行き方についてアドバイスを受けると良いですよ。合わなければ次。セラピストは掃いて捨てるほどいます。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 うんうん  - 21/4/30(金) 21:33 -
  
私も上の般若さんと同じく、それなりの知識や経験を積んだ、そしてトピ主さんとの相性が良いセラピストなりカウンセラーを探すのが良いかと思います。

トピ主さんの経験の内容や憎しみを持っている期間もわからないし、それがある程度わかったとしても場合によってはトピ主さんの生い立ちとか育った環境までもが関わってくることもあります。 

こういうお悩み相談で吐き出して解決できることもあるかもしれませんが、日常生活に支障をきたしたり、トピ主さんが自分の毎日が憎しみに左右されて前に進めている感覚が得られないような場合はやっぱりプロに聞いてもらった方がいいのかなと思います。

私も10年近く前になりますが、すごくいやな経験をしてある人のことがしばらく頭から離れませんでした。 どうにかしてその人に自分がしたことを恥じて欲しかったです。
私の場合は、結果としてプロのお世話にはならずに自己流にいろいろ解釈や考え方を変えて(たぶん)乗り越えられたかな?と思います。 他人が聞けば人によっては「なーんだ、そんなこと」と言われるようなことだったせいもあるかもしれません。 
でも正直今でも時々むあああぁぁという感じで悔しさを感じることがありますが、切り替えができる程度の悔しさに薄れていっている感じがします。

トピ主さんの憎しみがどのようなものかはわかりませんが、やっぱり憎しみを引きずって人生を過ごしたくないですよね。 
ご自分が持っているポジティブな部分にフォーカスしつつ、あまり出口が見えなくて辛いときはやっぱり誰か秘密厳守で聞いてくれる人を探したほうがいいと思います。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 ぺぺ助  - 21/4/30(金) 22:25 -
  
Forgivenessは私もセラピストと一緒に取り組んでいる事なのですが、私もこっちの人が良く言う口だけのForgivenessっていうのがすごく嫌いで、その言葉自体に違和感がありました。Forgivenessって一人一人それぞれ色々な解釈の仕方があって良いんです。私と私のセラピストの解釈は、相手がした事や、相手のことを許すという訳ではなく、された事に苦しんでいる自分を開放してあげるということ。だから私は心の中で「彼女の事はForgiveしたかなー」とは思っても、相手や周りにそういう事をいう事はないと思います。Forgivessはあくまで私の心の中でのことで、相手は自分でForgivenessを見つけないといけません。The other person needs to seek her or his own forgiveness from whatever the higher beings or god she/he believes in. あとForgivenessも一回そう決めたから終わりという訳ではなく、波があります。私の場合は、ラップトップに彼女宛のドキュメントがあって、苦しいかなーって思ったら、ガーーーーって思っている事をそのまま書きます。

先にも言ったように、人それぞれの解釈だと思うので、トピ主さんのForgivenessが見つかったらいいなーと思います。セラピストいいですよ。私のセラピストとのセッションはなんか友達と話している感覚です。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 内容による  - 21/4/30(金) 22:40 -
  
憎しみの内容によっては、セラピストが必要な域なのかもしれないですし、トピ主さんが今は過剰反応しているのかもしれない。詳しい内容を書かれていないので判断しにくいです。

例えば、ママ友とのトラブル、義理家族とのトラブル、職場の感じ悪い同僚や上司、近所/階下/隣人のマナー違反者、夫の不倫相手・自分の不倫相手・元友達(トラブルの内容による)、感じ悪い対応の店員などは、あくまでトラブルの内容によりますが、憎しみを浄化できるよう自分の考え方を変えてレットゴーさせた方が良いかもしれない事が多いですが、

子供への性犯罪、自分への性犯罪者、家族へ対しての犯罪者など、完全に犯罪の被害者になってしまい犯罪者への憎しみが消えない場合、また親や家族からの虐待の場合も、セラピーが必要かと思います。

トピ主さんがそうとは毛頭言う気はないですが、私の夫と義理家族が、何かあると物凄く他人を悪く言って憎むことでインシデントを心の中で解決しようとするタイプです。私から見ると、でも相手はこういう意図があったのかもしれないしなかったのかもしれないけど、これこれこういう行動をしていたという事は、相手はこう思っているのかもしれないからこういう結果になってストレスだけど仕方ないよね?という理解しようとすればそんなに問題にもならないのに、このプロセスをすっ飛ばします。大なり小なり何かが起こって自分が気分悪いから相手が嫌な奴=嫌いとなります。何て不健康なのだろうと思いますが、家族間連鎖しているように見れるので解放するのも難しそうです。

こういうタイプは常に被害妄想に取りつかれているので人生辛いだろうし、周りにもネガティブな悪影響を与えるなと強く思います。こういう傾向なのか相手に完全に非があるのかで、健康的に解決できそうかどうか異なりますよね。

単に時間が解決してくれるということもありますし。どういう種類の悲しみ→怒り→憎しみなのかを分析すると何か辛さが軽くなるきっかけが見つかるかもしれません。必要以上に仕返しをすると、今度は自分の中にどっと黒い物が残って自己嫌悪や罪悪感に苛まれてさらに深みにはまるかもしれないので注意です。そういう感情は今度は自分を攻撃し始めますからね。まずは他人に話してみて怒りや悔しさの感情の糸を解きほぐすことから始められては?
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 そうね  - 21/4/30(金) 23:00 -
  
復讐を実行したら?と思いました。法を犯さないのだし、我慢してるから辛いのではないのでしょうか?
人にした事は必ず返ってくるので、時間が経てばトピ主さんが手を下さなくても相手にカルマが返っていくので、待ってみるというのも手ですけどね。
辛い気持ちから解放されたいなら、自分の感情を掘って掘って掘り下げて行くと、何が辛かったのか、傷ついたのか、原因を詳細に把握していく事をお勧めします。
その時に、相手への恨みの本当の原因は、自分の見栄や相手への依存心、自分の気の小ささなど自分の弱さを見つける事になる可能性があるのですけれども、辛いと思いますが、そこを受け入れると人として強くなり、あなたの取り巻く環境が良くなります。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 マンモス  - 21/4/30(金) 23:47 -
  
もう少しだけ大きな範囲、長い目で物事見れる状態ならいいのですけど。
多分出来ないからつらそうでキツそうですね。 ここだけでも多くの人がサポートしようと時間割いてくれてますよ。
自然の中に旅行でも行ってみたらどうでしょう?
車中泊でもなんでも 人がいないところに。
人を恨んで復讐してもむなしさは変わりませんよ。
罪悪感がプラスされるだけです。
違う次元に行って幸せになることが最大の復讐です。多分心に響かないでしょうけど。
時間が止まっている人って実は死 者と同じ状態なんです。そこから動かないと生きながらしんでる状態になります。
最終的に自分の行動は自分に返ってきちゃうんで 放っておいても酷い事をした人は遅かれ早かれなんらかの形で放っておいてもpay backするときは訪れます。 生きてるうちにpay back出来る方がマシですよ。
だから自分を幸せにすることに時間使った方がいいです。
運動する事を強くお勧めします。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
   - 21/5/1(土) 1:09 -
  
そういう状況って辛いですよね。私も過去に自分がこれだけ人を憎めるのかとびっくりする程憎い人が居ました。復讐しようと色々考えましたが、相手がサイコパスだったのでやっても倍返しされるだけで延々と負のループが続くなと思いその状況から抜け出すために、彼女と物理的に距離を置きました。今でもたまに思い出して苦い気持ちになる時も有りますが、年月が経つごとに段々と忘れてる方が長くなってきます。私はセラピーには行きませんでしたが、それもいいかもしれませんね。トピ主さんが心の平和を取り戻せるのを願っています。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 友子  - 21/5/1(土) 21:27 -
  
▼つらいさん:
憎しみって、凄いエネルギー使いますよね。
自分で自分が嫌になったりもするし。

憎まれるようなことをした人は、
あなたが何もしなくても、天罰は下ります。
私は、そう信じています。

その恨みの執着、手放したか方がいいとご自身でお分かりでいらっしゃるようですし、

自分の中で、常に幸せにフォーカスすることです。
自分で自分のご機嫌が良くなること、たくさんすることです。
無理に! でもです。

意外にも気付かずにいた自分、新しい自分の発見…

些細なことからでいいです。

没頭できる何か…とてもいいですよ。

私は、手作り石鹸や、楽器を習ったり、読書にハマりました。

恨み辛みに費やす時間、勿体ないです。

たくさん笑いましょう。
YouTubeでお笑いとか見て、笑ったりもします。
笑いの効果は、本当にいいですよ。

あなたの幸せ、祈ってます。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 つらい  - 21/5/2(日) 13:14 -
  
詳細を何も書かなかったにも関わらず、レスしてくださった皆さんありがとうございます。

何人かの方が、悪いことをしたら自分に返ってくると書かれていますが、私もそうだといいと思うのですが、世の中には何も悪いことをしていない善良な人でも犯罪被害者になってしまったりすることもありますよね。

自分の気持ちに波があるんですが、ここ最近はまたこの事を考えることが多くなってしまい、やっぱり復讐しようか、と考えることが多くなってきました。でも復讐したらしたでその後罪悪感を感じるだろうし、でもあんな相手のために罪悪感を感じるなんてばかばかしい、と思ったり、自分の気持ちが堂々巡りしています。復讐するだけしたら、もう考えるのをきっぱりやめることにして、(もちろん実際は難しいと思いますが、自分のなかでそう決めておく)、復讐して自分の気持ちに決着をつけようか、などと考えてしまいます。

セラピストを勧めてくれた方が何人かいらっしゃいますが、私も、そうできたらいいと思います。セラピストでも他の誰かでも、全てを話せてしまうことができればいいのですが、自分にはその勇気がありません。

色々励ましてくださった方々ありがとうございました。
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Re:憎しみの気持ちを消すには
 無名  - 21/5/7(金) 3:21 -
  
>セラピストでも他の誰かでも、全てを話せてしまうことができればいいのですが、自分にはその勇気がありません。

セラピストにはそれも全部話ていいんですよ。大げさに話てもいいぐらいです。こ〇してやりたいとか、同じような復しゅうをしたいとか、言いたい放題言って良いアドバイスを貰うんです。話さないと主さんの気持ちを全部解り切れないので、良いアドバイスも出来ないし、貰えないですよ。

もうこのとぴは見てないかも知れませんがレスしておきます。無駄に我慢しないで、せめてセラピストには全部出し切りましょう。セラピストはそれが仕事です。秘密厳守ですよ。
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