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マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向けなど) 48歳 22/8/5(金) 13:17
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... ccc 22/8/5(金) 14:16
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... おはようアメリカ 22/8/5(金) 17:51
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... カッパ 22/8/5(金) 20:00
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... Mineral 22/8/5(金) 21:49
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 常用は危ないよ 22/8/6(土) 2:17
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 40代後半 22/8/6(土) 2:26
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 48歳 22/8/6(土) 4:29
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 40代後半 22/8/6(土) 5:41
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 常用は危ないよ 22/8/6(土) 12:04
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... shinpai 22/8/6(土) 2:44
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... うーん 22/8/6(土) 6:39
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 48歳 22/8/6(土) 7:17
Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向け... 日本より 22/8/6(土) 12:55

マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向けな...
 48歳  - 22/8/5(金) 13:17 -
  
まだ閉経はしてませんが、あちこちガタが来ている感じがしているアラフィフです。

皆さんはマルチビタミン常用されてますか?

私は栄養はビタミン剤では吸収されないと考えてきた派で今まで常用したことがなかったのですが、食事も手抜きばかりの今日この頃、マルチビタミンを試してみようかと適当にCVSブランドのWomenマルチビタミンを買ってきたのですが、家に帰ってよく見ると、鉄分も亜鉛も入ってないし、ビタミンCもカルシウムも少な目です。

店内で少しだけ迷ったもう一つの方、menopause女性のマルチビタミンにしたらよかったかなーなんて次のことを考えてます。あと、One-A-Day Women's Active Metabolismというのも気になりました(高かったのでやめたけど後悔)。

常用されてる方、どのブランド/商品をご愛用ですか?
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 ccc  - 22/8/5(金) 14:16 -
  
▼48歳さん:

私もCVSの女性用マルチサプリを服用していますが鉄分やその他のものは入っています。
もしかして、50歳以上のものを買われたのではないでしょうか。

50歳以上というのは閉経用に作られていると思うのですが、その分鉄分がもう入っていないのだと思います。
マルチサプリも成分によって100%に満たないものもありますよね。
色々なサプリの成分表をみて決めてみるのもいいと思います。

私はビタミンDが普通の量だと全然足りず、枯渇して色々な症状を呈してしまうので、別途エクストラで摂っています。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 おはようアメリカ  - 22/8/5(金) 17:51 -
  
▼48歳さん:
>まだ閉経はしてませんが、あちこちガタが来ている感じがしているアラフィフです。
>
>皆さんはマルチビタミン常用されてますか?

中国が生産国と聞いてほぼやめてます、中国の酷い環境でのサプリメント作りを
見て以来口にしたくないです。

中国は人権がない国で、今は世界医療のトップだとか、薬も普通の国は
人体に使用できないが、中国はそれが出来るので薬が早くできるそうです。
世界の製薬会社になってる中国で、サプリメント生産も世界1、スーパーで売られてる
中身は中国産。

体内に入れる気がしません。
引用なし


Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 カッパ  - 22/8/5(金) 20:00 -
  
ネイチャーメイドのマルチサプリ摂ってます。
コロナワクチン未摂取ですが感染してないし、インフルに
かかったこともなく、風邪も5年以上ひいてないので、サプリのおかげ
だと思ってます。たまにサボってしまいますが、吹き出物できた時も
サプリを飲むと消えるので効果あると思います。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 Mineral  - 22/8/5(金) 21:49 -
  
もうずっとマルチビタミン、カルシウム、Dはとっています。

マルチは容量見て、あまり変わらなかったのでCostcoブランドです。あまりむやみに特定のビタミンだけ必要量より多くないものを選んでます。

Cは簡単に追加できますよ。私も疲れたなと思ったときなど、たまに追加します。

鉄分は、そろそろ月経量が減ってるようなら必要ないかも。鉄はとりすぎると胃腸に負担かかって吐き気や便秘など起こします。

カルシウムは、Osteopenia、骨粗鬆症予備軍みたいなものですが、そう診断が出て、マルチとは別に一日2錠。それで便秘になるのでマグネシウムも追加。Dはやはり骨量とも関連するので、血液検査の結果足りてなかったので追加してます。

健康診断の際にもとってるものは全て報告してるので、私の場合はこれでいいのでしょう。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 常用は危ないよ  - 22/8/6(土) 2:17 -
  
サプリも何から出来ているかによります。
化学物質で出来ているものが多いので、常用すると肝臓を悪くしたりしますよ。

あと、ものによって拮抗作用があるのでそれも良く調べた方がいいです。

DはビタミンKと合わせて飲まないといけないし、そもそもMgが無いと吸収されないなど。
他にも、亜鉛の代謝には銅が欠かせないのと、亜鉛 : 銅のバランスを保ったりビタミンCを多めに摂っていると銅のレベルが下がるので銅サプリは別の時間帯に摂るなど。


常用でなく、ちょっと調子悪いかなと言う時に摂るという程度でないと、余計に体を悪くしますよ。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 40代後半  - 22/8/6(土) 2:26 -
  
定期検査は受けないのですか?
血液検査で何が不足しているかわかりますよね。

中高年女性だとビタミンDやカルシウム、鉄分不足が多いです。
検査してみないと分からないし、どれくらいの含有量を摂取した方がいいか分からなければ効果も感じられないと思いますよ。
引用なし


Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 shinpai  - 22/8/6(土) 2:44 -
  
50代です、今までCostcoで売ってるものを買って飲んでたんですが、最近、飲んでる人のほうが寿命が短いという新しい研究結果をyoutubeで見て、ガーンとなってたところです。それから今飲むのはお休み中です。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 48歳  - 22/8/6(土) 4:29 -
  
皆様ありがとうございます。常用してる方、してない方、たまにだけの方、色々ですね。

▼40代後半さん:
>定期検査は受けないのですか?
>血液検査で何が不足しているかわかりますよね。

定期血液検査でビタミンの検査も含まれてますか?毎年受けていて、今、先月受けた結果を見ているのですが、グルコースやコレストロールなどのメタボ系、あとホルモンはTSHだけでした。40代後半さんは、特別に検査をお願いしていらっしゃいますか?

>中高年女性だとビタミンDやカルシウム、鉄分不足が多いです。
>検査してみないと分からないし、どれくらいの含有量を摂取した方がいいか分からなければ効果も感じられないと思いますよ。

ここまで細かく見てもらえたらいいですね。追加料金でしょうか?
引用なし


Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 40代後半  - 22/8/6(土) 5:41 -
  
▼48歳さん:

>ここまで細かく見てもらえたらいいですね。追加料金でしょうか?


検査前の問診の際に気になる点を医者に伝えるだけです。
後日検査して、フォローアップという流れです。
追加料金が発生した事はないですね。

鉄分はボーダーラインでしたがフェリチン値が低いと言われ短期間ですが、鉄剤を処方してもらいました。
ビタミンDは足りないらしく3ヶ月飲んでも改善せず、もう3ヶ月飲むことになりました。太陽にも当たるように心がけているんですけどね。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 うーん  - 22/8/6(土) 6:39 -
  
飲んでません。
知り合いに良く勧められるのですが、どうみても私よりも具合いが悪そうな人ばかりに進められるから、躊躇してしまいます。
それにマルチビタミンやサプリを常時飲んでる人って普段の食生活が疎かな人が多く、外食やインスタント食品ばかりを好んで食べていて、それをサプリで帳消しに出来ると思い込んでる節があるのでちょっと理解に苦しみます。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 48歳  - 22/8/6(土) 7:17 -
  
40代後半さん、お返事ありがとうございました。やはりビタミン系はリクエストしないと通常は含まれない検査内容ですよね。次回は1年後なので、残念です。

ビタミン剤に批判的な方が結構いらっしゃいますね。でも人は人なので、別に食事がジャンクなのにビタミン剤で栄養とれてると思ってる他人のことはどうでもよくないですか?自分に必要と感じればとればよいことかと。

ただ、過剰摂取にならないように気をつけないとですね。

ちなみに私が買ったCVSのマルチビタミンは鉄分などが入ってなかったのですが、50代以下の女性用のものでした。何故でしょうねぇ。

必要そうなビタミンだけ別途追加して、調子が悪い時だけ飲んでみます。ありがとうございました。
引用なし


Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 常用は危ないよ  - 22/8/6(土) 12:04 -
  
▼40代後半さん:

>ビタミンDは足りないらしく3ヶ月飲んでも改善せず、もう3ヶ月飲むことになりました。太陽にも当たるように心がけているんですけどね。

トピ主さんへのレスにも書いたんですが、ビタミンDはビタミンKと合わせて飲む必要があるし、Mgが無いと吸収されないですよ。

ドクターはほとんどそういう話をしてくれないと思うので、サプリの拮抗作用についてご自分でよく調べてみてください。

あとは日光を浴びた食材にもDはよく含まれています。
和食で言うなら梅干しや干物。
サンドライトマトのような日光による乾燥野菜や果物を自分で作るのも良いかも知れません。
引用なし

<sage>

Re:マルチビタミン常用してますか(閉経後/50代向...
 日本より  - 22/8/6(土) 12:55 -
  
海外のサプリは強め?なんですかね?
私はアサヒのサプリ摂ってます。
https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/supplement/dear-natura/bottle/4946842634699.html
人間ドックの数値も改善できました。
マルチサプリなら年齢は特に関係ないみたいですよ。
引用なし

<sage>

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