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過去の辛い思い出 ブリオッシュ 22/8/4(木) 15:22
Re:過去の辛い思い出 そのまま 22/8/4(木) 16:18
Re:過去の辛い思い出 バジル 22/8/4(木) 20:24
Re:過去の辛い思い出 パイナップル 22/8/4(木) 22:03
Re:過去の辛い思い出 ブリオッシュ 22/8/5(金) 7:39
Re:過去の辛い思い出 そのまま 22/8/4(木) 21:45
Re:過去の辛い思い出 まお 22/8/5(金) 0:06
Re:過去の辛い思い出 最高 22/8/5(金) 0:12
Re:過去の辛い思い出 クリックしない 22/8/5(金) 0:19
Re:過去の辛い思い出 だよね 22/8/5(金) 4:55
Re:過去の辛い思い出 聖子 22/8/5(金) 0:35
Re:過去の辛い思い出 ブリオッシュ 22/8/5(金) 7:35
Re:過去の辛い思い出 ヘイロー 22/8/5(金) 16:36
Re:過去の辛い思い出 ブリオッシュ 22/8/5(金) 7:44
Re:過去の辛い思い出 EFT 22/8/6(土) 4:38
Re:過去の辛い思い出 助かる 22/8/7(日) 6:08
Re:過去の辛い思い出 サイエンス 22/8/6(土) 5:20
Re:過去の辛い思い出 素晴らしい 22/8/6(土) 6:07
Re:過去の辛い思い出 サイエンス 22/8/6(土) 5:20
Re:過去の辛い思い出 クラッシュ 22/8/8(月) 0:14

過去の辛い思い出
 ブリオッシュ  - 22/8/4(木) 15:22 -
  
経験者の方にお聞きしたいです。
ずいぶん昔の失恋で当時感じたのと同じような辛さのフラッシュバックで苦しんでいます。

先週とあるネット検索で、本当に偶然に元彼の画像が結果に出てきました。
辛さを乗り越えてからはいい思い出になっていたのに、出てきたイメージをクリックしてそのサイトの内容からちょっと驚きの情報を知ってしまった事もあり、懐かしいなあという思いを通り越して、なぜかあの別れを告げられた時とほぼ同じようなショックが蘇ってきました。

当時は仕事や趣味に打ち込んだり、運動したり、忙殺で気を紛らわして乗り越えました。
今は軽い疾患もあり同じ様なやり方で克服することは難しく、ふとした時間にそのことで頭がいっぱいになったり、精神安定剤なしでは眠れなくなりました。

カウンセラーや精神科医にかかることは今の時点では考えていません。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 そのまま  - 22/8/4(木) 16:18 -
  
>カウンセラーや精神科医にかかることは今の時点では考えていません。
カウンセラーにかかってみたいとも思わないのですから、そのままでいいと思います。

余程忙しくして忘れるぐらいの事がない限り、何時も思い出してる事になるでしょう。精神安定剤が効果があってるのなら、まだ良い方だと思うので今はそれで乗り切るしかないのではないでしょうか。

お気の毒な方の手助けでもするような、意外な事でもない限り今のままでしょうしね。

少しでも忘れてる時間が増えますように。美味しいもの食べてね。甘いものも効果があるかもと思います。 

また、出来るだけ家にいないで、外出しとくと気がまぎれるのじゃないですかね? カフェで時間を潰すとか、モールなどでぼ〜〜と人を眺めてるとか、兎に角喧騒の中に身をおくと言うのはどうですか?
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 バジル  - 22/8/4(木) 20:24 -
  
▼ブリオッシュさん:
>ふとした時間にそのことで頭がいっぱいになったり、精神安定剤なしでは眠れなくなりました。
>
>カウンセラーや精神科医にかかることは今の時点では考えていません。

私も同じように過去の辛い思い出に囚われて乗り越えられていません。

体験談を求められていらっしゃるのに、逆にお伺いして申し訳ないのですが、

精神科医に処方されなくても服用できる精神安定剤があるのですか?

ドラッグストアで入手できるなら、なんという商品か教えていただけませんか?

私も悶々として眠れない日が続いているのですが、病院には行きたくなくて悩んでます。

よろしくお願いします。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 そのまま  - 22/8/4(木) 21:45 -
  
あ!そうそう、セントジョーンズワートと言うサプリメントは、気分を明るくしてくれるそうですよ。摂ってみたらどうですか?
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 パイナップル  - 22/8/4(木) 22:03 -
  
▼バジルさん:
>
>ドラッグストアで入手できるなら、なんという商品か教えていただけませんか?

アマゾンUSAで検索してください、ズラーと並んででます
MOOD SWING、MOOD BOOSTER、MENOPAUSE

CVSなどはアマゾンより高いのでアマゾンのほうがいいと思います
種類もアマゾンのほうが豊富にあります。
合法州ならマリファナ入りグミも買えます。多分マリファナ分量は少ないと思いますが。。。専門店で買ったほうがいいかも。
>
>私も悶々として眠れない日が続いているのですが、病院には行きたくなくて悩んでます。
MELATONIN3から15MGを飲んだら速攻で爆睡できます。

主さん過去のフラッシュバックは、みんなあります。
過去を忘れる方法は、新しい思い出、知識、記憶、経験、新しい人々を入れることです。
引っ越して新しい土地へ行く、旅行へ行く、新しい外国語を学ぶなど
脳に新しい記憶を入れていくと、巨大フォルダーになり過去記憶はどんどん
後ろになって、消えていくと言われてます。

地元を出た人たちが、地元住まいの人たちより学生時代の記憶が曖昧なのは
新しく覚える事が増えて、新記憶が増えているから過去記憶が薄い。
地元にいる人たちは、ずっと同じで新しい記憶がほぼないので、学生時代の過去記憶が
鮮明記憶しているのと同じです。

新しい記憶、経験を増やしていけば過去は薄れていきます。
新しい経験をするのは旅行がおすすめだと思う。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 まお  - 22/8/5(金) 0:06 -
  
▼そのままさん:
>あ!そうそう、セントジョーンズワートと言うサプリメントは、気分を明るくしてくれるそうですよ。摂ってみたらどうですか?

それは単なるプラシーボ効果しか期待できません、こんなのが効果ある人は元からセロトニンが多い前向きで単純な人です。

暗い根くらいで後ろ向きな人には、直接的に脳に効果のあるSEROTONINがいいと思います
まんまセロトニンと言う名前で売ってます。30ドル前後で買えますので、おためしあれ。BE HAPPYというサプリメント、ANTI ANXIETY SUPPLEMENTSも効果は同じセロトニンを増やすサプリです。

ハーブ茶とさほど変わらないセントジョンズが効くのは、自称落ち込んでる人だけ
リアルDEPRESSIONな人には、効果ないと思いますよ。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 最高  - 22/8/5(金) 0:12 -
  
▼ブリオッシュさん:
>経験者の方にお聞きしたいです。
>ずいぶん昔の失恋で当時感じたのと同じような辛さのフラッシュバックで苦しんでいます。
>先週とあるネット検索で、本当に偶然に元彼の画像が結果に出てきました。
>辛さを乗り越えてからはいい思い出になっていたのに

いいじゃないのー甘酸っぱい失恋の思い出
おばさんになっても、そんな女子高生みたいな
気持ちでいられる主さん素敵です!

普通のおばちゃんは、更年期でだるいだの
子供の学費で頭を悩ませる
酷い人になると元彼がいない、付き合った経験がなく
今の夫が始めての男みたいな
そんな退屈な人生よりも、元彼をSNSで発見して
チクッと胸が痛む主さんのほうが、良い恋愛経験を
してきてるんだなーと感動します。

胸が痛む昔の恋人がいるほうが、何もない人より
老後は楽しいと思いますよー
私だったら孫に自慢するかも
おばあちゃん昔とっても好きで惚れた人がいてねと
恋バナを言い出すかもしれません。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 クリックしない  - 22/8/5(金) 0:19 -
  
>先週とあるネット検索で、本当に偶然に元彼の画像が結果に出てきました。

本当に偶然と書いてるけど、ネット検索したのだったら偶然というよりは、必然だったのでは。今後はその彼に関することをわざわざ検索するのはやめたらどうでしょうか。あと、万が一100歩譲って本当にたまたまその人の名前が検索結果にでてきたのだとしたら、クリックしない。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 聖子  - 22/8/5(金) 0:35 -
  
簡単です、次の恋をしましょう。
今じゃアプリで恋人探しが簡単になった。
この世界に男は35億人もいるんだよ、
次へ行こう。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 だよね  - 22/8/5(金) 4:55 -
  
▼クリックしないさん:
>>先週とあるネット検索で、本当に偶然に元彼の画像が結果に出てきました。
>
>本当に偶然と書いてるけど、ネット検索したのだったら偶然というよりは、必然だったのでは。今後はその彼に関することをわざわざ検索するのはやめたらどうでしょうか

検索しないと元彼の名前画像なんか出てきませんよね
私のEXは、SNSで私の同級生(彼は年上で違う土地出身)と絡んで
私の近況写真を手に入れていた事を知って、きっもと思った派です。主さんは、まるで自分が被害者のように書いてますが、検索されたこっちの身にもなってみろです。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 ブリオッシュ  - 22/8/5(金) 7:35 -
  
みなさん、いろいろとコメントをいただいて嬉しいです。ありがとうございます。
全て読ませていただきました。感謝します。

今回不安になったのは、頂いたアドバイスにあった様に新たな楽しい経験を積んで彼のことは昔の幸せな思い出になったはずだったのに、また苦しみが戻ってきたということで、これは一生続いて行くのかと思った事もあります。

今は先週よりもずいぶん楽になってきました。

外に出て気分を変えるというのは本当にいいですね。
買い物の途中で見つけた物を見てまた思い出して、ぼーっとしてしまい人とぶつかりそうになりましたが、そういった事には気をつけていきたいと思います。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 ブリオッシュ  - 22/8/5(金) 7:39 -
  
お気持ちわかります。

私は、benzodiazepinesというものをとっています。
日本では、デパスという普通の内科医で処方してもらったものをとっていました。それはエチゾラムという物です。

早く少しでも楽になりますように。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 ブリオッシュ  - 22/8/5(金) 7:44 -
  
検索ワードがたまたま合致して出てきた画像です。わたしには他でも時々経験があります。

わたしの元彼の場合、検索された被害者であるとは到底思えません。ウェブサイトで世界中に知らせるために作られたページです。

検索されて被害者になった方が数名いらっしゃった様で、それはお気の毒です。
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 ヘイロー  - 22/8/5(金) 16:36 -
  
▼ブリオッシュさん:

>買い物の途中で見つけた物を見てまた思い出して、ぼーっとしてしまい人とぶつかりそうになりましたが、そういった事には気をつけていきたいと思います。

考えてみてバツイチ子持ちの人は、EXとの思い出の子供を毎日みてます
そして父親似の子供を見ながらそれでも生きていきます
付き合っただけのBF.まだいいわよー子無しである以上相手との縁は、別れたら切れる

バツイチでは、そうもいきません
ずっと思い出での者、子供との関わりで孫世代まで一緒にならないといけない
それを考えたら、子無しの主さんはすぐに元彼を忘れられます。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 EFT  - 22/8/6(土) 4:38 -
  
EFT: Emotional Freedom Techniqueって聞いたことありますか?

Similar to acupuncture, EFT focuses on the meridian points or energy hot spots; to restore balance to your body’s energy. It’s believed that restoring this energy balance can relieve symptoms a negative experience or emotion may have caused.

https://www.healthline.com/health/eft-tapping#What-is-EFT-tapping?

EFTで検索したら、Youtubeでたくさんでてくるはずです、それにいくつかアプリもあったような、トライする価値あると思います。 お大事に。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 サイエンス  - 22/8/6(土) 5:20 -
  
辛い思い出に縛られる脳と体と心の仕組み。

辛いことを思い出すと脳が心の痛みを和らげるためにヘロインに似た幸福ホルモンを出すそうです。それと同時にアドレナリンなど高揚するホルモンも出るため、思い出に浸ってる間の思考がとても鮮やかで、現在そこにいるはずの本来の自分とその環境よりも、頭の中に浮かべている過去の情景や彼の存在や声などがより鮮明に描かれている。要するに、「今」よりも過去に「生きている」と感じられるため、いま現在を感じるとるための思考が停止し、その場に集中できなくなる。
そしてぼーっと過去を考えては悲しい思い出で押しつぶされそうになり、知らぬ間に幸せホルモンで気持ちよくもなり、過去に生きてしまう、のだそうです。

そこで買い物やお酒その他で高揚感や冷静など保とうとする人が出てくる。
まあそんな理論を嘘でも良いから信じたとしたら、「今を生きる」をすれば何とか抜け出せるかもしれませんね。
薬はその場凌ぎ。上手に使いつつ、今現在の自分、水をのんでる自分、携帯をいじってる自分、シャワーしてシャンプーして頭皮を触っている自分、些細な今の感覚に意識を向けていき、では何が幸せホルモンを出してくれるか考える。
新しい男は欲しいと思って出てくるものではないのでここを期待するともっと辛い目に遭います。だから色々試してハマれることを模索する。やってみたらテニスがめちゃくちゃ楽しかった、編み物してると心が無になる、ケーキ作りが楽しい、何でも良いから何か始めてみるんです。
行動に移すエネルギーが必要なのはわかりますが、一度停滞したら動き出すのはかなり大変。ここに書き込むだけのエネルギーが残ってるのでなるべく早く、今すぐ靴を履いてまずはドアの外の出てみる。車に乗ってみる。何と無く本屋や図書館に立ち寄ってみる。美術館でもブティックでも良い。
何かが見つかることを祈ってます!
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 サイエンス  - 22/8/6(土) 5:20 -
  
辛い思い出に縛られる脳とからだと心の仕組み。

辛いことを思い出すと脳が心の痛みを和らげるためにヘ ローーインに似た幸福ホルモンを出すそうです。それと同時にアドレナリンなど高揚するホルモンも出るため、思い出に浸ってる間の思考がとても鮮やかで、現在そこにいるはずの本来の自分とその環境よりも、頭の中に浮かべている過去の情景や彼の存在や声などがより鮮明に描かれている。要するに、「今」よりも過去に「生きている」と感じられるため、いま現在を感じるとるための思考が停止し、その場に集中できなくなる。
そしてぼーっと過去を考えては悲しい思い出で押しつぶされそうになり、知らぬ間に幸せホルモンで気持ちよくもなり、過去に生きてしまう、のだそうです。

そこで買い物やお酒その他で高揚感や冷静など保とうとする人が出てくる。
まあそんな理論を嘘でも良いから信じたとしたら、「今を生きる」をすれば何とか抜け出せるかもしれませんね。
薬はその場凌ぎ。上手に使いつつ、今現在の自分、水をのんでる自分、携帯をいじってる自分、シャワーしてシャンプーして頭皮を触っている自分、些細な今の感覚に意識を向けていき、では何が幸せホルモンを出してくれるか考える。
新しい男は欲しいと思って出てくるものではないのでここを期待するともっと辛い目に遭います。だから色々試してハマれることを模索する。やってみたらテニスがめちゃくちゃ楽しかった、編み物してると心が無になる、ケーキ作りが楽しい、何でも良いから何か始めてみるんです。
行動に移すエネルギーが必要なのはわかりますが、一度停滞したら動き出すのはかなり大変。ここに書き込むだけのエネルギーが残ってるのでなるべく早く、今すぐ靴を履いてまずはドアの外の出てみる。車に乗ってみる。何と無く本屋や図書館に立ち寄ってみる。美術館でもブティックでも良い。
何かが見つかることを祈ってます!
引用なし

<sage>

Re:過去の辛い思い出
 素晴らしい  - 22/8/6(土) 6:07 -
  
勉強になりましたありがとうございました。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 助かる  - 22/8/7(日) 6:08 -
  
▼EFTさん:
>EFT: Emotional Freedom Techniqueって聞いたことありますか?
>
>Similar to acupuncture, EFT focuses on the meridian points or energy hot spots; to restore balance to your body’s energy. It’s believed that restoring this energy balance can relieve symptoms a negative experience or emotion may have caused.
>
>https://www.healthline.com/health/eft-tapping#What-is-EFT-tapping?
>
>EFTで検索したら、Youtubeでたくさんでてくるはずです、それにいくつかアプリもあったような、トライする価値あると思います。 お大事に。

ちょうど落ち込んでたんで、やってみます紹介ありがとうございました。
引用なし


Re:過去の辛い思い出
 クラッシュ  - 22/8/8(月) 0:14 -
  
失恋が辛い思い出の大人の女性、主さんはある意味超幸せな人生を送ってきたと思います

私の知り合いの人が、過去若い時に聖被害にあったトラウマでずっと暗い学生時代を送り大人になってもその傷のせいで、同窓会にも出れないと言ってました。

もう一人は、父親からのDVで苦しみ男性恐怖でさけている
とくに自分が中年になると同年代男性が、当時の父親に見えて怖いそうです。

近所のママは、親の自殺でWHY?しか頭に浮かばないまま答えを出せず苦しんでる

過去の辛い思い出とは、こんなものだと勝手に思ってたので失恋かい!と一人
突っ込んでしまいました。

主さん、新しい恋をしたら失恋の傷は癒えますのでオンラインデートサイトに登録してください。
引用なし


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