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▼善玉菌くんさん：
去年やりました。
準備期間はほぼ無しで自己流で。
日本だとドラッグストアやオンラインで色々な酵素ドリンクが買える様でいいなあと思ってましたがアメリカだと本当に無いんですよね。
コンブチャを飲んでました。
最初の3日は余裕でしたよ。
3日断食ならそんな心配しなくてもいいのでは？
1週間は辛かったのですが一回やると体調も良くて逆に快適でした。
1ヶ月置いてまた1週間やったらするする体重が落ちました。
最初はお試しという感じでやってみたらどうでしょうか？
1回目で体重が思う様に落ちるとは思いませんが体調に変化は出るはずです。
一緒に始めた夫によると頭使う仕事だと1週間は無理だそうです。
仕事に集中出来なくなると言ってやはり3日にしてました。
夫の私も因みに30代で健康体です。子供達ももう手がかかりません。
小さい子がいたら集中力に欠けたり予期せぬ事が起こった時の対処に問題出たら嫌なのでやらなかったと思います。
他の方が言う様に健康に問題がある場合は主治医に聞いた方がいいと思います。
>酵素断食をされたことある方いますか？
>ネットで検索していますが、日本人の方(主に在米に住む)の体験談を聞かせて下さい。
>準備食はどのような物を食べたとか、酵素はどこで購入したとかも教えて頂ければありがたいです。
>3日断食で、準備期間など入れて1週間の断食を考えています。
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