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ストレス発散 モヤモヤ 18/11/5(月) 13:29
Re:ストレス発散 アリエッT 18/11/5(月) 16:34
Re:ストレス発散 パイナップ 18/11/6(火) 3:27
Re:ストレス発散 ホーリー 18/11/6(火) 16:04
Re:ストレス発散 わかる 18/11/6(火) 23:33
Re:ストレス発散 富士ばばあ 18/11/7(水) 7:38

ストレス発散
 モヤモヤ  - 18/11/5(月) 13:29 -
  
皆さんストレスどうやって発散してますか?今っとってもストレスが溜まってます。
眠れず考え込んでます。どうかこのモヤモヤを発散したいです。
まだ小さい子供が三人いるので中々自分の時間が取れず、出かけたりすることも出来ません。
家で出来るストレス発散法を教えてください。
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Re:ストレス発散
 アリエッT  - 18/11/5(月) 16:34 -
  
モヤモヤ、イライラは、運動で解決出来ます。
血流良くなると、自然と感情も落ち着きます。騙されたと思ってやってみて下さい。小さい子がいるなら、旦那さんがいる間に、ひとっ走りするとか、家の中でできるYouTubeで検索しヨガしてみるとか、とにかくカラダを動かす!
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Re:ストレス発散
 パイナップ  - 18/11/6(火) 3:27 -
  
小さい子が四六時中くっついていて一人で運動できないのなら

公園にでも子供を連れて行って一緒に気が狂ったように追いかけっこして汗を流す。
ヘトヘトになるまで遊んだら
マクドナルドでも買って帰って旦那が帰ってきたら子供をみんな旦那に突き付け
シャワー浴びてベットにバタンキュー。
朝目が覚めるまで育児放棄。
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Re:ストレス発散
 ホーリー  - 18/11/6(火) 16:04 -
  
私の場合は、キンドルアンリミテッドで無料漫画を読みまくります。

お子さんが小さくて1人の時間が取れないなら、どこか大きな
声を出せる場所でお子さんと大騒ぎするとか。お子さんと
鬼ごっこしながら、大きな声で「捕まえるよー」「待てー」とか
言いながら遊ぶと疲れるので、そういうことでも発散できるかも。

大事なのは大きな声を出すことです。
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Re:ストレス発散
 わかる  - 18/11/6(火) 23:33 -
  
小さいお子さんが3人とは大変ですね。
私も発達気味の育児で参ってうつになってしまいました。
まずは思っている事を吐き出すのが大切です。きちんと聞いてくれる適切な友人に聞いてもらう、ブログ、ツイッターでつぶやく、日記をつけるなど、気持ちを吐き出すのが大切です。
あと他の方が仰っていますが血行も大切で、マッサージ機を使って血行を促進すると効きますよ。ツボ押しも効きますし、ヨガもお勧めです。
どうしても寝れない時はまずは睡眠サプリのメラトニンを飲んでみる、アロマのスチーマーも効きます。それでもしんどいというなら、一度プライマリードクターでお薬を出してもらうといいかもしれません。私はオピオイド系ですが、リラックスできる安定剤を出してもらっています。(常用ではなくとんぷくとして飲んでいます)

お互い頑張りましょう。おつかれ様です。
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Re:ストレス発散
 富士ばばあ E-MAIL  - 18/11/7(水) 7:38 -
  
ストレスの理由はずばり何かお分かりですか。
分析しっかりしとくといいです。
夫への不満なのか、今いる自分の立場についてなのか、子育てからの疲れとストレスなのか。

夫婦で夜仲良くするっていうのもいいですよ。
手伝ってくれるようになるし(笑)

うちも3人います。全員高校卒表しましたが、小さかったときは本当に大変でした。

頑張ってますよね。ときにはご自分をいたわってあげましょうね。

そうそう、発散内容ですが、お笑い番組を見る!
これオススメです。
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