こちらはpatanouchi.com 新サーバです。
国際結婚、海外生活
お悩み相談 愚痴モード ★楽天海外販売★
▼法律(特に移民法)に関する質問及び回答はご遠慮下さい。 ■転載/広告 禁止■マルチポスト禁止■ ▼禁止事項:アダルトまたは成人向けコンテンツ(性的なパフォーマンスに関する助言やアドバイス 、妊娠、出産、家族計画についての性に関する医療アドバイス 性感染症に関するディスカッション)、政治関連トピック、掲示板をプロパガンダの手段として使用する事。 著作権上問題のある可能性のあるコンテンツを配信しているページやサイトへのリンクやトラフィックの誘導。
掲示板の使い方 | 井戸端会議 | 料理&レシピ集 | AMAZON.COM
  新規 ┃ツリー ┃HL ┃一覧 ┃トピック ┃番号順 ┃検索 ┃設定 ┃ホーム ┃注意事項 ┃災害情報交換  
15 / 52 ツリー ←新旧→ 

ダメ人間 LR 18/8/29(水) 16:00
Re:ダメ人間 18/8/29(水) 22:52
Re:ダメ人間 いないいないばあ 18/8/30(木) 0:14
ずばり・・ ナルシスト 18/8/30(木) 1:22
Re:ずばり・・ 御意 18/8/30(木) 13:54
Re:ずばり・・ トピ主です 18/8/31(金) 9:38
Re:ダメ人間 嫉妬 18/8/30(木) 2:45
Re:ダメ人間 遊ぶ 18/8/30(木) 8:37
Re:ダメ人間 透明人間 18/8/30(木) 11:08
Re:ダメ人間 トピ主です 18/8/31(金) 5:22
Re:ダメ人間 ナルシスト 18/8/31(金) 5:49
Re:ダメ人間 トピ主です 18/8/31(金) 9:58
Re:ダメ人間 トピ主です 18/8/31(金) 5:39
Re:ダメ人間 Tohoho 18/8/31(金) 9:57
Re:ダメ人間 トピ主です 18/8/31(金) 10:13

ダメ人間
 LR  - 18/8/29(水) 16:00 -
  
僻み、妬みがひどいです。
更年期もあるのかもしれませんが、精神的にアップアンドダウンが
激しく、頭では理解しているのですが気持ちがついていきません。
僻み妬みから解放される方法はありませんか?宗教以外で何か
手助けになるようなものがあればアドバイスお願いします。
苦しくて辛いです。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
   - 18/8/29(水) 22:52 -
  
身体動かしてますか?
ウォーキングでもジョギングでも。ジムでもいいですが太陽の光を浴びた方がいいですよ。

私は犬を飼って定期的に散歩に行くようになってから、鬱っぽい気分が消えてだいぶ体調が良くなりましたよ。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 いないいないばあ  - 18/8/30(木) 0:14 -
  
大丈夫ですか?
何に対してどういう頻度でですか?
僻みや妬みを持つ対象はなんですか?
個人的に嫌な思いとかされたり、心当たりはありますか?

それによっては、専門的な対処法が良い場合もあるかもしれません。
更年期の鬱症状が出てる可能性もありますね。

私の場合は、本を読みます。
アドラー心理学「幸せになる勇気」を読んだり、自己啓発系の哲学書とか読んだらどうですか?

あとは、世の中、大変な思いをしてる人もいるので、その情報を見たりして、もっと大変な人がいるから、感謝して頑張ろうとか思い直します。

お大事にして下さい。
引用なし
パスワード


ずばり・・
 ナルシスト  - 18/8/30(木) 1:22 -
  
妬みや僻みが多い人って、基本的にナルシストなんだと思います。自意識が高すぎて、自分を他人とすぐ比べ、自分がその人と同じものかそれ以上を持っていないと妬ましくてたまらない。

ここで、ナルシストではない人だったら、その相手が持っている物や状況に対して、良かったね〜とその人の気持ちで考えて喜んであげることができるのに、自意識が高すぎて妬ましくなってしまう。

自分大好きなのは良いことだけど、自分に期待しすぎたり自己愛を持ちすぎたりしてナルシストにならないように。自分だけじゃなくて周りの人に愛情を抱くことも大事ですよ。
それができれば、ねたむ気持ちは自然となくなるでしょう。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 嫉妬  - 18/8/30(木) 2:45 -
  
しばらく妬み、嫉みの元となる人間関係をやめることですね。
妬み、嫉みの対象が無くなればそういう感情はなくなると思います。
家族だけでリラックスしながら過ごす。
精神的にアップアンドダウンがひどればカウンセラーに行く。
趣味や仕事に打ち込む。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 遊ぶ  - 18/8/30(木) 8:37 -
  
他人への嫉妬妬みは自分が暇だから、何か目標をもつと忙しくて
他人への関心が薄れます。

運動してお腹や背中の肉を落とす←6ヶ月毎日1時間やれば肉が変わる

勉強する←オンラインでクラスを取る

新しい趣味を始める←ネット以外に取り組む

ペット←癒しだし世話しないとし ぬ ので、毎日やることばかり

ダブル仕事←お子さんがハイティーンや13歳以上で、手がかからない場合副業に励むママかなりいます。ホームパーティしてキャンドル売るとか、ネットで不用品売るとか。
土日にパート入れたり。

とにかく忙しくしてたら、嫉妬も妬みむ暇もなくなります。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 透明人間  - 18/8/30(木) 11:08 -
  
▼LRさん:
>僻み、妬みがひどいです。
>更年期もあるのかもしれませんが、精神的にアップアンドダウンが
>激しく、頭では理解しているのですが気持ちがついていきません。
>僻み妬みから解放される方法はありませんか?宗教以外で何か
>手助けになるようなものがあればアドバイスお願いします。
>苦しくて辛いです。

ドクターに相談してみましたか。 僻みや妬みはちょっと別ですが精神的に上下が激しい部分は年齢的にもバランスが崩れているのかなと思いました。
あまり辛くて日常生活に影響があるのであれば、さっさと専門家に相談したほうが良いです。

妬みや僻みに関しては、多分ですがそう簡単に解放されるのは難しいのではと思います。
そんなことが簡単にできたら人間悩みがすごく減ると思う。
むしろ、そういうものは人間にはつきものだ、と思ってうまくお付き合いしていくぐらいに思ったほうが楽じゃないかなと。 多少の妬みや僻みなんて皆ありますよ。
でも、あまりにも取り込まれてしまって人間関係に影響が出てるとかのレベルならばカウンセリングなど外部のヘルプを得たほうが有効なこともあると思います。
あとは他の方々のレスと重なる部分もあるかもしれませんが、、、運動はとてもいいと思います。 あと、好きな音楽を聴く(井戸端に今元気がでる曲とかのトピがあります)、ボランティアをする、自分が今持っているものを見て感謝する。
大丈夫、ダメ人間なんかじゃないですよ。
引用なし
パスワード


Re:ずばり・・
 御意  - 18/8/30(木) 13:54 -
  
その通りですね。
よく、言い当ててます。

自意識が過剰だと、何においても自分が優位でないことに我慢ならなくなってしまうんですよね。自分の意識下の問題なのに、自分がちょっとでも誰かに劣ると感じれば、対象相手の粗を探してみたり何とか自意識を保とうとする。それだけならいいけど、思考の癖っていうのはなかなか治りづらいから、そのまま相手を悪者にする事で溜飲下げを行なってしまう。
共通するのは、相手の表面的なものしか見ようとしないで、それで一喜一憂してしまう。思考をもう少し内面に向けたら、もっと違った幅で人を見れるようになると思います。

さらに掘り下げれば、誰しもが自己愛は持ってるんだけど、そのバランスが悪いと、常に自己嫌悪に苛まれるし、過剰だと自意識過剰にもなる。難しいところですけど、大体バランスとしては、自己を客観的に見れて自分を五分五分で認めてあげられる人ですよね。
大人になる定義ってのは、自分をどれだけ客観的に見れるか?ということだと思います。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 トピ主です  - 18/8/31(金) 5:22 -
  
レスが大変遅くなり申し訳ありませんでした。


桜さん

アドバイスありがとうございます。
身体、ほとんど動かしていません。考えてみればグローサリーの買い物の時ぐらいです。
ルーティンを作って毎日散歩でもするように心がけようと思います。


いないいないばあさん

レスありがとうございます。
内向的で気を使い過ぎ上手く世の中を渡っていけない性分なので
色々苦労しながら生きているのですが、
それと反対に上手に世渡りできている周りの人々を見ていると
僻み妬みの感情が湧いてきます。
「幸せになる勇気」読んでみたいと思います。
優しいお言葉ありがとうございます。


ナルシストさん

レスありがとうございます。
目から鱗でした。 確かに意識が自分に向きすぎ、自分の事は好きでは
ない、いえ自分は嫌いです、にもかかわらず自意識過剰なのかもしれません。
なんで私はそうならないんだろう、と自分に期待しすぎなのかもしれないです。
周りの人に愛情を抱く、ということにフォーカスすることを念頭において
生きていったら変われるかもしれませんね。
自分では気がつかないであろう視点からのアドバイスに感謝します。


嫉妬さん

レスありがとうございます。
元となる人間関係をやめる、そうすれば負の感情を持つ機会も少なくなり
楽に過ごせるようになりそうです。家族は癒しなのでそちらに意識を持って行き、
パートですが仕事もあるのでそちらにも今まで以上に集中していこうと考え直します。


遊ぶさん

レスありがとうございます。
暇、というのが一番の要因かとも思います。パートの仕事ですし、
子供ももう手がかからないので一人で悶々とする時間が多いのは確かです。
忙しい生活を心がけようと思います。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 トピ主です  - 18/8/31(金) 5:39 -
  
透明人間さん

レスありがとうございます。そして優しいお言葉にも感謝です。
お医者様にはまだ相談していませんが、家族にはカウンセリングに通ったらどうか
と勧められています。
人間には妬み僻みの感情はつきものだっと考えると少し楽になれそうです。
負の感情を持つことにより自分は最低だと更に負のスパイラスに拍車もかかっていたので
考え方も変えていこうと思えるようになりました。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 ナルシスト  - 18/8/31(金) 5:49 -
  
>確かに意識が自分に向きすぎ、自分の事は好きでは
>ない、いえ自分は嫌いです、にもかかわらず自意識過剰なのかもしれません。

トピ主さん、「自分のことが好きじゃない、むしろ嫌いだ」というから自己愛が無いということではないんですよ。
例えばその「他の人」が持っている物やコトに対して、自分のことじゃなくてあくまでその人のことなのに、「なんで私にはそれが手に入らないんだ」と自分につなげてしまう時点で、結局「愛する自分」にその同じモノやコトを与えてあげれない・手に入れてあげられない事を考えてしまい、その人に対して妬ましい感情を持ってしまうわけです。結局自分が一番かわいいってことなんですよね。
それって当たり前なんですが(誰だって自分が一番かわいいのは当たり前)、ヘルシーな思考の人だと、そこで自分につなげずに、あくまでその人の話として受け止めることができるんです。つまり自分一番でも、他の人のハッピーストーリーの上に乗っかかってまで、自分の事を考えようと思わないんです。
でも自己愛が強すぎると(自分のことが嫌いだと言う人でさえも可哀想な自分に愛着を持ちすぎると)、その人のハッピーストーリーなのに、全く関係のない自分の事につなげて妬ましく感じてしまう。

自己愛の度合いは、自分が嫌いとか、好きじゃないということは関係ないと思います。

次回、誰かのハッピーストーリーを聴いたり目にしたりしたら、自分がその人の親だったらどう思うかな・・という考えのもとで話を聞いてみてください。自分の子どものハッピーストーリーなら、心の底からその人の目線でその話を聞いて喜ぶことができますよね?


>なんで私はそうならないんだろう、と自分に期待しすぎなのかもしれないです。
>周りの人に愛情を抱く、ということにフォーカスすることを念頭において
>生きていったら変われるかもしれませんね。
>自分では気がつかないであろう視点からのアドバイスに感謝します。
>
>
>嫉妬さん
>
>レスありがとうございます。
>元となる人間関係をやめる、そうすれば負の感情を持つ機会も少なくなり
>楽に過ごせるようになりそうです。家族は癒しなのでそちらに意識を持って行き、
>パートですが仕事もあるのでそちらにも今まで以上に集中していこうと考え直します。
>
>
>遊ぶさん
>
>レスありがとうございます。
>暇、というのが一番の要因かとも思います。パートの仕事ですし、
>子供ももう手がかからないので一人で悶々とする時間が多いのは確かです。
>忙しい生活を心がけようと思います。
引用なし
パスワード


Re:ずばり・・
 トピ主です  - 18/8/31(金) 9:38 -
  
御意さん

レスありがとうございます。
自分をどれだけ客観的に見ることができるかということが大人の定義
だということに、この歳になりながらようやく気付かされたような気がします。
そして、相手の表面しか見ようとせず一喜一憂してしまう、という点に
ついても自分に当てはまりすぎで反省中です。
とてもためになるアドバイスを頂けて感謝です。自分を見つめ直す機会
ができました。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 Tohoho  - 18/8/31(金) 9:57 -
  
太陽。 これに限ります。 太陽の下に出て、手のひらを太陽にあててゆっくりと歩く。 深呼吸をする。 

いろいろと試したけど、私にとっは陽の光以上の特効薬はありませんでした。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 トピ主です  - 18/8/31(金) 9:58 -
  
ナルシストさん

レス読ませていただいて、私自身の精神年齢の低さと過剰な自己愛を持っていることに今まで気がつかなかったと痛感しています。そして健康な考え方をできる人なら人と自分を切り離し受け入れることができる、ということにもハッとしました。
なかなか思考回路を変えていくのは困難だとは思いますが、教えてくださった
自分がその人の親だったらどう思うか? というところからトライして考え方を変えていきたいと思います。今まで感情的になって生きていたので目が覚めたような気がします。アドバイスをありがとうございました。
引用なし
パスワード


Re:ダメ人間
 トピ主です  - 18/8/31(金) 10:13 -
  
Tohohoさん

レスありがとうございます。
やはり自然の恵は一番のお薬ですよね。
深呼吸してお日様の光を浴びて、身体的にも
改善して行くように頑張ります。
引用なし
パスワード


  新規 ┃ツリー ┃HL ┃一覧 ┃トピック ┃番号順 ┃検索 ┃設定 ┃ホーム ┃注意事項 ┃災害情報交換  
15 / 52 ツリー ←新旧→ 
ページ:  ┃  記事番号:   
1,437,870
(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.
管理人:MP (ご意見ご感想及び削除はこちらまで)




プライバシーポリシー