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メラトニンがないと眠れない おちゃ 20/9/16(水) 9:32
Re:メラトニンがないと眠れない レコード 20/9/16(水) 9:43
Re:メラトニンがないと眠れない 7年 20/9/16(水) 10:05
Re:メラトニンがないと眠れない ぱた 20/9/16(水) 11:36
Re:メラトニンがないと眠れない 7年 20/9/16(水) 15:05
Re:メラトニンがないと眠れない Me too 20/9/16(水) 10:07
Re:メラトニンがないと眠れない おちゃ 20/9/16(水) 10:42
Re:メラトニンがないと眠れない 不眠症 20/9/16(水) 11:50
Re:メラトニンがないと眠れない 私も 20/9/17(木) 3:37
Re:メラトニンがないと眠れない tyty 20/9/16(水) 12:52
Re:メラトニンがないと眠れない 考え事 20/9/16(水) 14:38
Re:メラトニンがないと眠れない おちゃ 20/9/16(水) 15:33
Re:メラトニンがないと眠れない tyty 20/9/17(木) 7:34
Re:メラトニンがないと眠れない 20/9/16(水) 23:37
Re:メラトニンがないと眠れない ラーメン 20/9/17(木) 0:34
Re:メラトニンがないと眠れない おちゃ 20/9/17(木) 1:00
Re:メラトニンがないと眠れない 茶色 20/9/17(木) 1:14
Re:メラトニンがないと眠れない 今陽子 20/9/17(木) 1:33
Re:メラトニンがないと眠れない 怖い夢 20/9/17(木) 0:59
Re:メラトニンがないと眠れない 2.5mg 20/9/17(木) 1:52
Re:メラトニンがないと眠れない 年なのか 20/9/17(木) 6:47
Re:メラトニンがないと眠れない 7年 20/9/17(木) 8:58

メラトニンがないと眠れない
 おちゃ  - 20/9/16(水) 9:32 -
  
西海岸、煙たいエリアです。
ここ1週間特にですが体が疲れてないせいか毎晩メラトニン飲まないと寝れなくなりました。
コロナ自粛から1週間に複数回の割合で増えてましたが特にここ1週間ひどいです。
副作用なのか変な夢も見ることがありますし本当は飲みたくないんですが。
毎晩飲んでる人いませんか?
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 レコード  - 20/9/16(水) 9:43 -
  
メラトニン毎晩飲んで3年ですが、特に副作用も何もありません。メラトニン無しで寝れるのは日本帰国した時だけです(時差のお陰で必要ないです。笑)。元から睡眠が浅いので夢は毎日みるし、どんな夢だったか詳細を覚えてるくらい睡眠が浅いです。夢無しで寝たの覚えてる限り人生でないです。涙 
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 7年  - 20/9/16(水) 10:05 -
  
ここ7〜8年くらいほぼ毎日飲んでいます。ただし微量1mgも必要ない程度。夢をみても覚えていなくらい熟睡してます。

メラトニンで悪夢って有名な話です。私は量が多すぎると頭がぐらぐらします。もしかして量が多すぎるのではないですか?私のように量を減らしても効果あるかもしれませんね。

抗酸化作用、免疫力増強、抗がん作用があるそうです。子供のように熟睡できるので手放せないです。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 Me too  - 20/9/16(水) 10:07 -
  
私もメラトニンをここ半年飲んでいます。でも最近は、効く日と効かずに何度か目覚める時があります。1錠で効かず二錠飲んでます。これ以上は増やしたくないと思っていますが....
寝れないと辛いですよね

話が逸れますが、今Costcoでメラトニン安くなってます。

▼おちゃさん:
>西海岸、煙たいエリアです。
>ここ1週間特にですが体が疲れてないせいか毎晩メラトニン飲まないと寝れなくなりました。
>コロナ自粛から1週間に複数回の割合で増えてましたが特にここ1週間ひどいです。
>副作用なのか変な夢も見ることがありますし本当は飲みたくないんですが。
>毎晩飲んでる人いませんか?
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 おちゃ  - 20/9/16(水) 10:42 -
  
皆さん返信有難うございます。
毎日飲んで良いのですね?
というか、薬じゃないとはいえ日本では確か医師の処方箋が必要でしたよね?
日米で曖昧とはいえ、毎日飲んじゃって大丈夫なのかと不安でした。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 ぱた  - 20/9/16(水) 11:36 -
  
▼7年さん:
>ここ7〜8年くらいほぼ毎日飲んでいます。ただし微量1mgも必要ない程度。夢をみても覚えていなくらい熟睡してます。
>
>メラトニンで悪夢って有名な話です。私は量が多すぎると頭がぐらぐらします。もしかして量が多すぎるのではないですか?私のように量を減らしても効果あるかもしれませんね。
>
>抗酸化作用、免疫力増強、抗がん作用があるそうです。子供のように熟睡できるので手放せないです。


やっぱりそうなんですね!
飲み始め悪夢なのかしょっちゅう起きてました。
1mgで効くなんて多分良いものなんだと思います。
差し支えなければメーカー教えて下さい
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 不眠症  - 20/9/16(水) 11:50 -
  
逆にメラトニン飲んで眠れるのが羨ましいです、、、。
更年期に入ってからのこの3−4年、眠りが完全におかしいです。

何ヶ月も眠りに入れない日が続いたと思うと、だんだん眠れるようになり。そしてまた何ヶ月かたつと、今度は眠った後2−3時間で目が覚めてしまうような状況が何ヶ月も続き。

こんな感じを繰り返してます。

最近はメラトニンでは全然眠れなくて、もう少し強い市販の睡眠導入剤を飲んでますが、それも効かない日が増えてきてます。

おそるべし更年期。

朝まで眠りたい、、、。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 tyty  - 20/9/16(水) 12:52 -
  
夫も私も毎日5mg のものを飲んでいます、もう何年でしょう、10年以上だと思います。

サプリメントなので悪影響はないと思っていますし、お互い健康体です。
毎日飲んでいてもいいのではないですか? 医師に訊いてみて下さい。
なんというか、精神的依存は確かにありますね。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 考え事  - 20/9/16(水) 14:38 -
  
私も最近眠れないので色々調べた結果OLLYの3mgグミがどうかなと買物リストに入れたのですが、 10年続いてるとの事、良い錠剤のようですね、もし宜しければどちらのサプリを飲んでいらっしゃるのか教えていただきたいのですが、宜しくお願いします。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 7年  - 20/9/16(水) 15:05 -
  
▼ぱたさん:
>▼7年さん:
>>ここ7〜8年くらいほぼ毎日飲んでいます。ただし微量1mgも必要ない程度。夢をみても覚えていなくらい熟睡してます。
>>
>>メラトニンで悪夢って有名な話です。私は量が多すぎると頭がぐらぐらします。もしかして量が多すぎるのではないですか?私のように量を減らしても効果あるかもしれませんね。
>>
>>抗酸化作用、免疫力増強、抗がん作用があるそうです。子供のように熟睡できるので手放せないです。
>
>
>やっぱりそうなんですね!
>飲み始め悪夢なのかしょっちゅう起きてました。
>1mgで効くなんて多分良いものなんだと思います。
>差し支えなければメーカー教えて下さい

Natrolの Melatonin + 5 HTP Advanced 60 タブレットという、Walmart で$11.99の安っすいやつです。

5-HTP というセロトニンを増加させる天然由来のアミノ酸がプラスされていて、心を落ち着かせリラックスした気分にし不安感を和らげます。

体質があるのかもしれません。私は1mgを飲んだら頭がくらくらして大変なことになります。なくても疲れていたら眠れるので依存性は全くないです。

途中覚醒するのならTime-released Melatonin がいいかもしれません。時間差で成分が放出されて一晩中眠れるように助けるみたいです。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 おちゃ  - 20/9/16(水) 15:33 -
  
トピ主です
レスありがとうございます。
私が飲むのはNatureの3mgのやつです。
引用なし
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Re:メラトニンがないと眠れない
   - 20/9/16(水) 23:37 -
  
友人に勧められ3mgを飲んでましたが、あまりに夢を見るのでやめました。

その夢はまるで現実のようで、日常生活を夢の中でもう一度再現してしまう、というか、起きてから夢でした事が現実なのかどうなのか、分からなくなってしまった事もあり、怖くて服用しなくなりました。

量が多かったのでしょうか?
逆に疲れたーって感じで起きてました。笑
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 ラーメン  - 20/9/17(木) 0:34 -
  
私も遠い昔に適当にお店で見つけたメラトニンを試しに飲んでみたところ、妙に現実味のある夢を常に見ているような状態(かなり浅い眠り?)が一晩中続いた感じで、全く熟睡できず、すぐに飲むのをやめた経験があります。
やっぱりあの時、量が多すぎたのでしょうかね?
このトピックを読んで、初めて、適量、というのがあるのを知りました。300mcgだそうですね。普通に店頭に出てるのが3mgの物が多いようなので、余裕で10倍の量ということですよね。特にアメリカ人と比べて体が小さめの日本人に10倍の量じゃ、そりゃあ本来の効き目はないでしょうね。
ということで、このトピックをきっかけに、改めて、300mcの物を試してみたいと思い、早速アマゾンで、Time-Released 300mcg を注文しました!
寝入ってから、必ず1時間半後に目が覚めて、そこからまた眠りにつけるまで2&#12316;3時間かかる事が頻繁にあるので、これが効いてくれたら本当に助かります!
引用なし
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Re:メラトニンがないと眠れない
 怖い夢  - 20/9/17(木) 0:59 -
  
メラトニンを飲むと必ず怖い夢を見ます。
寝付けないときは無理せずぼーっと起きてます。人間眠たくなったら寝るから・・・。

こんな副作用、私だけでしょうかね。

私の義母はメラトニン毎日飲んでます。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 おちゃ  - 20/9/17(木) 1:00 -
  
3mgってそんなに強かったのですね!
今から私も1mgでも試したいと思いますが、普通の薬局では手に入れられないんでしょうか?
けち臭いと思われそうですが薬用のクレジットカード使いたいので。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 茶色  - 20/9/17(木) 1:14 -
  
▼おちゃさん:
>3mgってそんなに強かったのですね!
>今から私も1mgでも試したいと思いますが、普通の薬局では手に入れられないんでしょうか?
>けち臭いと思われそうですが薬用のクレジットカード使いたいので。

子供用のが1mgです。普通に売っていますよ。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 今陽子  - 20/9/17(木) 1:33 -
  
このトピを見て久しぶりにメラトニン摂りました。
ぐっすりと眠れましたが
昨晩の夢は
電話をかけたいのに電話が繋がらない。
目的地へ行きたいのに辿り着かない。
悪夢の副作用って怖いですね。
逆にHappyな夢が見られる薬ができたらいいな。
引用なし
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Re:メラトニンがないと眠れない
 2.5mg  - 20/9/17(木) 1:52 -
  
私は5mgを半分に割って、眠れないときは半分に割ったものを二つ飲んできます。

最近もう八十歳になる義母がメラトニンを飲んで、肩などの筋肉が痛くなって眠れなくなったので、医者に原因を聞いたところ、メラトニンの副作用だと言われたそうです。
筋肉が痛くなる副作用があった方います?

本当なら、歳を取ったらメラトニンが飲めないかもと危惧しています。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 私も  - 20/9/17(木) 3:37 -
  
更年期と関係なく、ずっと不眠症です。
メラトニン、1mgどころか3mg、5mgでも効きません。
というか、効いてた時でも飲んで眠れたとしても必ず
2、3時間ほどで目が覚めてしまうので今は全然飲んでません。
怖い夢とかは経験ありません、というか変な夢を見るのは
いつものことなので・・・。

私も不眠のパターンが時と共に変化し、今は中途覚醒に
悩まされてます。市販どころか医者処方の睡眠薬も効きが
弱くて中途覚醒が無くならないのでもう諦めてます。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 年なのか  - 20/9/17(木) 6:47 -
  
たまに眠れない時に3ミリを飲みます。1週間以上常用すると物忘れがひどくなるのですけど、皆さんそんな事ありませんか?
悪夢を見たりはせず、よく効くので毎日でも飲みたいのに、物忘れが煩わしくて我慢しています。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 tyty  - 20/9/17(木) 7:34 -
  
▼考え事さん:
特にブランドはないですよー。スーパーの売り場で適当です。
ここ暫くはwalmartで購入している Spring Valley というメーカーの5mgのものです。
成分はどこも同じだと思うので。
心配事やストレスなんかでメラトニンでも緊張して眠れない日が出た日には、
抗ヒスタミン剤のBenedryl も飲みます。
余り薬に頼りたくはないですが、眠れなくて翌日の疲労やそれに伴う危険などと比べると
たまには頼ります。
メラトニンとベネドリルの合わせたものも、sleep aidとして市販されていますね。


>私も最近眠れないので色々調べた結果OLLYの3mgグミがどうかなと買物リストに入れたのですが、 10年続いてるとの事、良い錠剤のようですね、もし宜しければどちらのサプリを飲んでいらっしゃるのか教えていただきたいのですが、宜しくお願いします。
引用なし
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<sage>

Re:メラトニンがないと眠れない
 7年  - 20/9/17(木) 8:58 -
  
ピルカッターでも半分にできます。1・3・5mgが各社からでていますけど私はNATROLの1mgを飲んでいたことがあります。

適量は人によって違いますね。夫は初めて1mgを飲んだら朝なかなか起きられなくて、一日中頭がぼぅ〜として仕事にならなかったと言ってました。自分の体質に合った量を飲まないとダメですね。
引用なし
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<sage>

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