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毎日アルコールを飲むようになってしまいました ワイン 19/9/12(木) 0:35
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました ルカ 19/9/12(木) 1:04
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました かもね 19/9/12(木) 1:11
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました ぽてと 19/9/12(木) 1:43
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 今なら引き返せる 19/9/12(木) 1:59
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました わたしも 19/9/12(木) 2:18
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 今でしょ 19/9/12(木) 2:19
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 懐かしい 19/9/12(木) 2:23
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました ワインにはチーズ 19/9/12(木) 2:57
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました ワイン砂糖入り 19/9/12(木) 3:30
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 手っ取り早く 19/9/12(木) 4:52
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 19/9/12(木) 5:23
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました 今日は蒸し暑い 19/9/12(木) 5:14
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました はにわ 19/9/12(木) 6:46
Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました ワイン 19/9/12(木) 22:44

毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ワイン  - 19/9/12(木) 0:35 -
  
最近辛い事があり現実から逃れるために毎日アルコール(主にワイン)を飲むようになってしまいました。だいたい半分から3分の2位飲んでしまいます。もともとそんなにお酒に強い方ではないので、3分の2位飲んでしまうと次の日の朝頭がちょっと重いので、次の日は今日はちょっと控えよう、と思って実際アルコールの量は控えるのですが、代わりに睡眠導入剤を使用してしまいます。(容量は守ってます)

子供がいるので送り迎えがあるので一応日常生活に支障をきたすような飲み方はしていないのですが、アル中の一歩手前になっていそうで心配です。というのも今思えば独身の頃や子供が出来る前はアル中でした。記憶をなくしたり他の人に迷惑をかけたり、ここでは書けないような失態もありました。

もうずっと何年もお酒は飲んでいなかったし飲みたいとも思わなかったのに、また飲むようになってしまい不安です。子供がいる事で若い時のようなめちゃくちゃな飲み方はしない自制心はあるものの、自分が情け無いです。やめたいです。でも現実がつらくて飲んでしまう、もしくは睡眠薬に頼ってしまう。こういうのはアル中もしくは鬱の症状なのでしょうか。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ルカ  - 19/9/12(木) 1:04 -
  
まずお酒を飲んだところで次の日に現状が変わっているわけではないので、
どんな内容の辛いことだか分かりませんが、
もう起きてしまった事として受け入れ、
でも自分は大丈夫(負けない)と(最初は)思う様に努力する、
好きな歌を声を出して歌ってみるのも効果的かも?
お子さんにはあなたしか母親はいないので、
先ずはお子さんが自立するまで頑張りましょう!
Have a nice day!!
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 かもね  - 19/9/12(木) 1:11 -
  
軽い鬱状態なのでは?

幸い自制も出来ているし自覚もあるようなので、薬物(アルコールでも睡眠導入剤でも)に頼りたくないなら月並みですが、寝る前の運動にヨガなどリラックスできることなどから始めてみてはいかがでしょうか。

誰かに話すことで昇華できるならカウンセラーもいいかもしれませんね。

状況が好転することを願っています。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ぽてと  - 19/9/12(木) 1:43 -
  
鬱だと思うので、クリニックへ行かれては如何でしょうか。お薬に抵抗があるなら、他の方が仰っている様にカウンセリングを受けて吐き出す、ノートに気持ちを書き出す、ヨガでリラックス、湯船につかるなど血行が良くなることをされて見られては如何でしょうか。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 今なら引き返せる  - 19/9/12(木) 1:59 -
  
別にお酒を飲まないとイライラするとか、そういうわけではまだなさそうなので、
今のうちにコントロールしたら良いと思いますよ。
飲み過ぎないように気を付けてるということは、まだまだ理性は働いていると思います。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 わたしも  - 19/9/12(木) 2:18 -
  
同じく私も毎日ビール2、3杯飲んでますよ。
日本に居た時は飲んでなかったです。誰かしら辛い事の一つや二つありますよ。
私も有りますよ。強い気持ちでいる事大事ですよ。
でも子供の前で酔ったとこ見せないで下さい。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 今でしょ  - 19/9/12(木) 2:19 -
  
夜に飲酒して朝子供の送迎、いつか事故を起こします
脅しではなく現実的な統計で、夜に飲酒習慣がある人は
朝に事故を起こしやすい。

お酒が強い体質の人は、気分が悪くなりにくい
そのぶん大量に飲酒してしまうのでヤバイと感じる今やめましょう。
こう書いちゃ身も蓋もないですが、
移民で無職の分際でアルコール依存性になったら終了です。

1.旦那さんの保険会社がアル症治療費をカバーしてくれなかったら
高額医療費を支払う羽目になる

2.離婚が普通の国で、結婚は永遠に継続しない旦那さんが離婚ファイルしたら離婚

3.殆どの州でアルコール依存性の母親に親権は渡さない、親権が半分取れても
アル症の親と子供同居はさせない。どっちみち子供と離れる。

4.離婚しなくても普段の生活でアル症と判断されたらcpsが来ます
子供と家にいて母親飲酒、母親寝る、子供が勝手に外に出る近所の人が通報

飲酒を長期継続したら色々危ない事があるので禁酒しましょう

飲酒しても辛い事は変わらない、現実は良くならない
それなら辛いを受け入れられる強い自分を作るしかないんです
飲酒して、さらに未来に辛い事を作り出さずにこの辛い事を
飲酒以外で乗り越える方法を考える

考えても案が出ないなら辛い事を今は
頭の隅に置いておく。フォーカスを変えてみる、自分でどうする事も出来ない過去は考えても仕方ないから、忘れるかあとで考えると保留にした方が
メンタルには良い、人生には覚えて泣くより、忘れて笑うことを優先した方が良い時もあります。

今の辛い事の為に飲酒して、酒で未来まで壊す必要はない。
引用なし
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Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 懐かしい  - 19/9/12(木) 2:23 -
  
お酒を飲んだうえに睡眠導入剤というのが怖いです
大丈夫なのでしょうか

嫌なことを忘れられる時間を
家でカラオケ?
家でエクササイズ?
何か別のものに移行出来たらいいのですが

幸い、早いうちにご自身で気づいていらっしゃるので
病院やカウンセラーのところに言って相談した方がいいと思いました。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ワインにはチーズ  - 19/9/12(木) 2:57 -
  
主さんが、30代後半から40代前半でありましたら、ホルモンのバランスが崩れていて更年期に入りかけているんじゃないかしら?
ホームドクターに相談してみると良いですよ。自己判断や、周りの情報に過剰に惑わされず、適切なお薬とアドバイスが貰えますように…
お酒は、楽しんで飲むと美味しいよね:) つまみも忘れずに!Quality of life
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ワイン砂糖入り  - 19/9/12(木) 3:30 -
  
辛いことがあって忘れたいから、紛らわせたいから飲むっていうのは健康的じゃないですよね。
気を紛らわせる、忘れたいというのなら、軽い運動をするのが一番ですよ。
ウォーキングでもいい、ジムに行ってもいい、体を動かすと嫌なことを忘れられるし、疲労も心地よいものです。

飲むことを心配するより、外へ出て体を動かしてください。

ちなみに私も飲みます。
日本酒ですが、お気に入りの江戸切子のお猪口で2杯くらい。

私の場合はワインも飲んでましたが、体には断然日本酒が合うようです。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 手っ取り早く  - 19/9/12(木) 4:52 -
  
もし働いてないんなら、パートでもいいので働いてみては?仕事があるっていうのは、飲みすぎるストッパーになると思うし。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 今日は蒸し暑い  - 19/9/12(木) 5:14 -
  
この前、別トピで「夫といても楽しくない」みたいな悩みを相談されていた方がいたのですが、そのトピ主さんへのレスとして、アルコール依存症に関する漫画を紹介されていた方がいました。そのトピ自体は6ページの終わりか7ページ目ぐらいにまだあります。

私はお酒に弱いこともあり量は飲みたくて飲めないタイプ、でも夫が仕事のストレスからか最近お酒の量が増えている感じがしたので、ちょっと気になってその漫画を読んでみたのですが、もう目から鱗でした。アルコール依存症に対する自分の知識が中途半端でいい加減だったことも良く分かり、本当に勉強になりました。

嫌なことがあったり、気分がふさぐ時にちょっとお酒を飲んで紛らわせるというのは誰でもすることですが、それが毎日飲まずにはいられない、適量で止められない依存状態になると非常にやっかいです。トピ主さんは今はまだそこまでは行っていない印象ですが、逆に行かない保証もない。

トピ主さんも今はまだご自分のことを客観的に見られているし、このままではまずいと自覚してらっしゃるから、ここで相談なさったのですよね。方向転換をするなら今のうちという感じもしますが、でも簡単に飲むことを止められるかというと、周りがいうほど簡単ではないでしょう。

特に今、気分を塞ぐ原因となっている事柄にある程度の解決のめどが立たない状態では、神経が逆立って辛い、だからついお酒を飲んでしまう、睡眠導入剤に手を伸ばしてしまう、という状況なのは理解できます。でも本格的に坂道を転がりだしたら自力でストップするのは至難の業です。もし改善するために第三者の助け(セラピストなど)が必要なのだったら、まだかなり自制心が働いている今のうちに相談するほうがいいと思います。

お節介とは思いますが、まだ読まれていないならその漫画に目を通されて、アルコール依存(依存対象はアルコールだけでないですが)とは正確にはどういうものなのか、そして依存症になってしまったらどういう毎日が待っているのか、という知識を頭に入れられるといいと思います。トピ主さんがあの漫画を読んだら、もしかしてビビッてやめられるかもしれない、と思いレスしてみました。

あとアルコールと睡眠導入剤を時間を空けずに取るのは絶対やめたほうがいいです。胃が荒れる程度ならまだしも、頭がはっきりしないので判断力が鈍っているだけでなく、身体能力も低下するので、アクシデントの可能性が高まります。トピ主さんはもちろん、お子さんや他人になにかあってからでは遅いので、それだけは気を付けてください。
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
   - 19/9/12(木) 5:23 -
  
▼手っ取り早くさん:
>もし働いてないんなら、パートでもいいので働いてみては?仕事があるっていうのは、飲みすぎるストッパーになると思うし。

いや余計に飲酒する理由をつくるだけ、メンタルが弱ったり
辛い事を忘れたいくらいのときは、まず自力で自分を癒す甘やかすのが先

弱ってるときに働きに出てストレス増やすと
アルコールが手放せなくなります

睡眠薬にアルコール、もう危険フラグです
カウンセリングを受けるか、ネットで心理学などの動画を見て
「辛い事を早く忘れる方法」や「過去を断ち切る方法」などで検索
たくさんやり方が出て来て、自分にあったやつを探せます
引用なし
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Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 はにわ  - 19/9/12(木) 6:46 -
  
主さんの、以前記憶を無くしたり他の人に迷惑を
かけたり・・・のくだりを読んで、つい最近、
別トピ(5ページくらい後の「夫といて幸せとは
思えない」)で紹介されていた依存症についての
リアルな漫画を思い出しました。

www.jiji.com/ad/korosho/izonsho_manga_v01.html

ちなみに、作者も数種の依存症経験者です。この漫画を
読んで、アル症は治るものではないと学びました。
もちろん、個人差はあると思いますよ。主さんは以前
アル症だったことを自覚されたうえで、飲まない方が
いいとわかっていても毎日飲んでしまうんですよね。
それは、立派な依存症(の続き)ではないでしょうか。

今はまだ、理性が「一応」日常生活に支障をきたす
ような飲み方はしないように働いているみたいですが、
「一応」って周りに影響が出ないレベルと言い切れ
ますか?アル症は家族が大変と聞きますが、「一応」
日常生活に支障は出ていないと考えているのは主さん
だけという可能性は考えことはありますか?

睡眠導入剤は主さんに睡眠障害や鬱症状があるという
前提で処方されていると思うので、処方通り使用して
OKだとしても、主さんにアル症の土台がすでに築かれて
いるという意味でアルコールは特にNGはないですか?
今すぐ断酒できますか?こちらで今すぐ断酒してくださいと
言われてもまた飲んでしまうようでしたら、依存症専門医に
話を聞いてもらった方が良いのではないでしょうか。
引用なし
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<sage>

Re:毎日アルコールを飲むようになってしまいました
 ワイン  - 19/9/12(木) 22:44 -
  
レスを下さったみなさんありがとうございました。

何人かの方が書かれていた別トピの漫画、読みました。あそこまではいかないものの、診断こそ受けていないものの以前きっとアル中だったので今また飲むようになってしまって自分でもいけないなと思っています。睡眠薬は処方されたものではなくて、Amazonで買った誰でも買えるものです。一錠でかなり効くので平日は飲まないようにしています。

一応自覚もあり自制心はあるもののやっぱり今の状態は良くないですよね。飲んだところで現実は変わらないという言葉ガツンときました。やっぱり自分が強くならないといけないのですよね。カウンセリングはちょっと敷居が高いので最終手段にしてまずは、辛い事を忘れる方法など探して見てみようと思います。
引用なし
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<sage>

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