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一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします うち 19/3/18(月) 1:08
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします ここあ 19/3/18(月) 1:22
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします 承知の助? 19/3/18(月) 1:28
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします 一人です 19/3/18(月) 1:49
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします 春菊 19/3/18(月) 2:06
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします 折っとけ 19/3/18(月) 3:52
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします Askari 19/3/18(月) 2:20
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします サラダバー利用 19/3/18(月) 5:16
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします 禁煙といえば 19/3/18(月) 5:24
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします モモンガ 19/3/18(月) 7:27
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします ジョリージョリー 19/3/18(月) 7:44
Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします ビーガン 19/3/19(火) 9:25

一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いします
 うち  - 19/3/18(月) 1:08 -
  
離婚と子供の巣立ちで本格的な一人生活が始まって数ヶ月経ちます。

出来るだけ外食を避けて自分で作ってますが、特に生野菜を捨てる事が多いです。痛む前に使い切れないか、作っても同じ物を2日も3日も食べたく無いので、冷凍できない場合はゴミ箱行きになります。冷凍しても食べないと結局捨てています。金額にして10ドルか高く見積もって20ドル位だと思いますが、勿体無いです。
一人生活の方、どの様に工夫されていますか?コツを教えて頂けますか。

あと、離婚当時に吸い始めたタバコも止めて数ヶ月ですが、イライラすると良く吸いたくなります。実際にわざわざ買いに行って喫煙には至りませんが、止めたからと言って何が良かったのか実感がありません。止めた事の後悔もありませんが、肌が綺麗になったとも思えませんし、食べ物の味が良くなったとも思えません。イライラする時に我慢するよりは吸った方が精神的には良い様な気もします。実際にはどうなのでしょうか。

経験のある方、アドバイスをお願いします。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 ここあ  - 19/3/18(月) 1:22 -
  
▼うちさん:

>結局捨てています。金額にして10ドルか高く見積もって20ドル位だと思いますが、勿体無いです。
>吸った方が精神的には良い様な気もします。実際にはどうなのでしょうか。

10ドルの野菜すてるのはもったいないのに
ゴミ以上のタバコ10ドルはいいんですか?
正直タバコを吸うおばさんは、絵的に汚いです

タバコを吸うおばさんをよーく見てください
ただでさえ、加齢でくすむ茶色い肌にシミがあり、その上毛穴が目立つのに
タバコを吸う時のあのブスな表情、あれを間近で見せられたらひっくり返りますよ

眉間にシワ寄せ目を細めて、ムンクの叫び婆みたいな顔で頬こけして
吸ってる顔、なんてブスなおばさんだ
おばさんは、ただでさえブスなのにタバコを吸う時の顔、表情
アレを見せらる周り、ただの公害40過ぎたらタバコはやめましょう
見た目、絵面が汚すぎる
それに独身、若さを失った外見でタバコ吸ってる姿は虚しい
見てて可哀想になる、あんなおばさんだけにはなりたくないと若い子が思う姿
ニコチンガムやパット、はたまた病院で、注射してもらいタバコをやめましょう
野菜をすてたくないなら、カット野菜を買って炒めものにしてから
ジップロックに入れて小分け冷凍です
引用なし
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Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 承知の助?  - 19/3/18(月) 1:28 -
  
肺がんのリスクが劇的に高まると知っての喫煙ですか?

ひとり身で将来ガンにでもなって一人で医者に行ったりできるんでしょうかね。

ガンは痛みがひどく、一人でのたうち回ることになりますが、それを希望しているのならどうぞ喫煙をエンジョイされてください。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 一人です  - 19/3/18(月) 1:49 -
  
やっぱりごっそり買うからだと思います。どうも料理するのは面倒じゃなさそうなので、週に2回言買い出しに行き、必要なものだけ買う。
キャベツとかも半分とか4分の一とかのを買う。

それも嫌なときはとにかくメニューを色々考えるといいと思います。
レタスとかキャベツとかすぐに痛むと思いますが、レタスならサラダ、タコス、マヨネーズ和えなどとバリエーションを変えてみる。キャベツなら野菜炒め、ゆでて和え物、ロールキャベツ、千切りにしてマヨネーズ和え、スープ。

そうそう、私は段々賞味期限が近づいてくるとスープとかシチューにしてしまいます。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 春菊  - 19/3/18(月) 2:06 -
  
皆さん落ち着いて、トピ主さんはタバコは辞めたと言ってますよ。ご自分ではメリットを実感されてないようですが、吸ってるとどうしても匂いがします。どんなに歯磨きしてもキスしたら髪の毛とか服からフッと匂いがしてげんなりします。イライラするときは有酸素運動です!エンドルフィンが出て気分が良くなります。

食事に関してはキャベツ、ニンジン、ネギ、パプリカ、カリフラワーとか日持ちの良い野菜をカットした物じゃなくてなるべく丸ごと買って、サラダ、炒め物、スープ、浅漬けなど使いまわしています。カット野菜は日持ちしないですよね。冷凍ブロッコリーやグリーンピースも色んな物に入れてよく食べます。それから野菜や果物を長持ちさせる容器や袋なども売ってますよ。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 Askari  - 19/3/18(月) 2:20 -
  
お気持ちわかります。

野菜に関しては、 生でも  料理をしても たべれるものにすれば、捨てずにチャーハンにでも入れれるのではないでしょうか。

タバコは、こちらがおすすめです。
https://www.cvs.com/minuteclinic/resources/smoking-cessation

私は、CVSのクリニックで薬をもらいました。その薬は、本当に不思議です。タバコがイヤになるのです。苦労を一切せずにタバコをやめました。

今まで10年も禁煙しようとしていたのに早くすればと思いました。

禁煙しようと思わなくとも、この薬がタバコをイヤにさせてくれます。脳に効く薬ってあるんだと思いました。

今日にでも行ってみてください。

お近くにCVSがなければ、かかってる医者に、Chantix または、Zybanという薬を出してもらってください。この薬がそうです。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 折っとけ  - 19/3/18(月) 3:52 -
  
分かる〜
暑い日に外でタバコ臭を嗅いだら吐き気がする
タバコ吸ってる人の雨の日の匂いは
猫のトイレくらい臭い
本人は無臭なつもりでも
髪や服につくヤニ臭はエグい
寿司やサラダを食べる店で同席して欲しくない
存在自体臭いという怖さを
喫煙者は理解してない

主さんは臭い臭いタバコ臭から逃れた
それだけでメリット大
飲食店勤務者がタバコ臭だったら絶対
ウェイトレス交換する


▼春菊さん:
>皆さん落ち着いて、トピ主さんはタバコは辞めたと言ってますよ。ご自分ではメリットを実感されてないようですが、吸ってるとどうしても匂いがします。どんなに歯磨きしてもキスしたら髪の毛とか服からフッと匂いがしてげんなりします。
引用なし
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Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 サラダバー利用  - 19/3/18(月) 5:16 -
  
私は生野菜は普通にお店で買わずにレストランやデリのサラダバーを利用しています。

葉野菜は本格的にがっつりサラダを食べたいときはスプリングミックスのプリウォッシュの袋を買って一袋食べちゃうこともありますけど、他の野菜は普通に買うと量が多すぎます。量り売りで買えるものは良いですけど。

なので私はサラダバーでニンジンとかトマトとか少量づつ混ぜて買って自分で調理してますよ。この間はペパー、オニオン、マッシュルーム、ブロッコリー、ズッキーニ、ペパー、ニンジン、等々の野菜をサラダバーで調達して家でトマト缶を加えてミネストローネを作りました。切ってあるので調理も簡単ですし。

スープにして翌日も仕事のランチに持って行って余りもの無しです。
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 禁煙といえば  - 19/3/18(月) 5:24 -
  
うちの父が食べ物が美味しい、他の人の煙が嫌だと感じるなど、ハッキリと禁煙の効果を感じ始めたのは2年くらい経ってからでした。焦らないで。
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 モモンガ  - 19/3/18(月) 7:27 -
  
1人生活の食事ですが、調理用の野菜は冷凍を買います。
使う量を選べるし、腐らせることも無いし、気楽です。
生野菜はパックされた物か、ファーストフードのサラダ。
野菜本体を買うのは在宅人数が増える時だけにしています。

私は喫煙はしないのでわからないのですが。
イライラしないようにジョギングはいかがでしょうか。
休みの日は絶対ですが、仕事のある日も気が乗れば走ります。
1時間弱で5マイル程を走っていますが
これのお陰で体も頭も爽快な毎日だと信じています。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 ジョリージョリー  - 19/3/18(月) 7:44 -
  
野菜のアドバイスは他の方がしているのでタバコについて....。
タバコ吸いたくなったらエクササイズとか走るとか言ってる方が何人かいますが
多分そういうタイプじゃない方には走りに出ないとジムに行かないとというストレスが新たに加わるんじゃないかなと思いました。
体を動かすことに興味がない、爽快感を見出せないという人間も一定数いますからね(私もそうですが)。
ありがちですが、タバコを吸いたくなる時は口さみしくなっている時だと思うので、
ミント系のガムを噛んだり歯磨きしたりすると気が紛れますよ。
私はタバコが大好きだという人に辞めるべき理由を長々説明したり, 自分がいかに嫌煙家かアピールするほど他人の喫煙にそこまでの強い嫌悪感はないし、元喫煙者としてタバコを吸う時間の愛おしさは理解できるので、そこまで大好きなら別に無理して辞めなくてもいいんじゃない?ぐらいには正直思いますが、ここまで数ヶ月も辞められてたならまた吸うのももったいないと思いませんか...?
一度また吸いはじめたら「喫煙者」に逆戻りですよ〜!!
吸えなくてイライラするストレスの方が不健康?
それはまだニコチン中毒が抜け切れていない者のよくある言い訳ですね。
普通に考えてみたら簡単に分かりますが、吸えないイライラよりニコチンの方が1000倍不健康です!!(笑)
数ヶ月前に辞めた時にどういう思いがあったか分かりませんが, その時の決心を思い出しながら頑張って乗り切ってください。
私なんて超意思弱くてずーーーっとズルズル喫煙して、タバコ大好きだし一生辞めないだろうな, それでもいいやと思ってましたが、そんな私でも禁煙できたのだから、禁煙は難しいって思いこみすぎず、
ただただ「また喫煙者に戻りたくない」気持ちを持ち続けてください。
古いメソッドですが「禁煙セラピー」という本もなかなか効果があります
良いストレス発散が見つかりますように。
引用なし
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<sage>

Re:一人生活(食事)と禁煙、アドバイスをお願いしま...
 ビーガン  - 19/3/19(火) 9:25 -
  
タバコは吸ったことないのでアドバイスしかねますが、一人暮らしの野菜の消費に関して。

サラダに使う葉物はレタスじゃなくてホウレンソウを買うと賞味期限が近づいてきたらソテーにして大量消費できます。それ以外のものに関してはバイタミックスなどお持ちだったらグリーンスムージーにしてしまうと大量に消費できて、かつ健康に良いのでお勧めです。サラダもサイドサラダのサイズではなくてそれだけで主食になるような丼サラダを夕飯によく食べてます。トマトやセロリはスナックとして会社に持っていくこともあります。

一人暮らしですがコスコで野菜を買っても充分に使い切るくらい消費できますよ!
引用なし
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